Mere fastfood og afslappede restauranter serverer vegetariske, veganske og plantebaserede menupunkter for at imødekomme efterspørgslen efter kødfri forret. Subway er et eksempel, men du spekulerer måske på "Hvad er der med Veggie Delite i Subway?" På samme måde kan du undre dig over, "Er Veggie Patty i Subway vegansk?"
Bestilling af vegetariske retter i Subway er en god måde at forbruge flere grøntsager på og få mere fiber. Derudover er Veggie Patty-kalorierne relativt lave, hvilket gør det til en passende mulighed for folk, der følger en kalorifattig diæt. Både veganere og vegetarer såvel som rovdyr kan finde noget sundt og velsmagende på Subway's menu.
Subway Meatless Options
Vegetarer, der forbruger nogle animalske produkter, som ost, har et par flere muligheder i Subway end veganere. De har et bredere udvalg af brød, mens veganere skal holde sig til de italienske og 9-korn hvede brød. Plus, vegetarer kan bestille menupunkter, der indeholder mejeri og æg.
En sådan vegetarisk mulighed ved Subway er Veggie Patty. Der er dog en fangst. Veggie Patty fås på mange internationale Subway-lokationer, men det er mindre almindeligt i amerikanske butikker. Det indeholder også mælk og æg, så det er ikke egnet til veganere.
Når du kigger forbi de forskellige kød og oste ved Subway, er du klar over, at hovedparten af toppings er vegetar-venlige. Veganere og vegetarer har en overflod af grøntsager at vælge imellem. Nogle Subway-steder introducerer også en Beyond Meatball-ubådssandwich.
Subway ernæringsfakta for vegetarer
Veggie Patty-kalorierne er større end dem af Veggie Delite. Ifølge fakta om Subway-ernæring indeholder Veggie Delite 200 kalorier, 2 gram fedt, 39 gram kulhydrater og 9 gram protein. Det indeholder også 5 gram fiber. Ifølge Mayo Clinic er det at få nok fiber vigtigt for tarmens sundhed, kolesterolniveauer og blodsukkerniveauet.
Så hvad er der med Veggie Delite i Subway? Kort sagt, uanset brød og grøntsager, du kan lide. Veggie Delite leveres med ubegrænsede grøntsager. I henhold til USDA er den anbefalede mængde grøntsager til voksne 2-3 kopper om dagen. Veggie Delite hjælper dig med at nå dette mål.
Afhængigt af dine mål, kan fakta om Subway-ernæring hjælpe dig med at bestemme, hvilken kødløs indstilling der er bedst for dig. Hvis Veggie Patty-kalorierne er bekymrende, skal du gå efter Veggie Delite med lavere kalorieindhold. Hvis du vil øge dit proteinindtag, indeholder Veggie Patty cirka det dobbelte af mængden af protein.
Prøv vegetariske indstillinger
Selv hvis du ikke er veganer eller vegetar, kan du nyde Subway's kødløse muligheder, mens du banker på nogle af fordelene ved et plantebaseret måltid. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium skal du variere dine proteinkilder. De anbefaler specifikt at øge dit indtag af protein fra plantemad.
Veggie Patty indeholder færre kalorier end andre fastfoodmuligheder, så det er et godt valg for mennesker, der har brug for en praktisk mulighed uden at gå på kompromis med deres sundheds- og ernæringsmål. Det kan dog være vanskeligt at finde, da det hovedsageligt sælges på internationale Subway-lokationer.
En kødfri indstilling, der er tilgængelig på alle Subway-lokationer, er Veggie Delite. Næste gang du spekulerer på, hvad der er på Veggie Delite ved Subway, skal du huske, at denne sandwich med lavt kalorieindhold kommer med ubegrænsede grøntsager. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at rake dine vegetabilske portioner såvel som vitaminer og mineraler, denne sandwich kan også hjælpe dig med at nå dine fitness-mål.
