Da kosttilskud kan forårsage uønskede bivirkninger, er det vigtigt at være opmærksom på potentielle bivirkninger, så du kan tage en informeret beslutning. Det samme gælder Tonalin, et kosttilskud beregnet til at reducere kropsfedt. Tonalin er et mærke af konjugeret linolsyre - en type fedt, der primært findes i oksekød og mejeri. Der er dokumentation, der understøtter dens effektivitet, men der er også bivirkninger, som du ved.
Reducerer kropsfedt
CLA reducerede kropsfedt hos raske overvægtige voksne i en langtidsundersøgelse rapporteret i American Journal of Clinical Nutrition i juni 2004. Undersøgelsen involverede mandlige og kvindelige deltagere med et kropsmasseindeks på 25 til 30. BMI er en måling af kropsfedt. CLA forårsagede et fald i kropsfedt og en stigning i mager masse i løbet af den 6-måneders undersøgelse. Disse resultater understøtter kortvarige studier, der viser, at CLA reducerer kropsfedt hos mennesker, ifølge forfatterne.
Påvirker negativt kolesterol
En national institut for sundhedskontor for kosttilskud præsentation fremhævede bivirkninger på kolesterol. Det rapporterede, at undersøgelser som den, der blev rapporteret af American Journal of Clinical Nutrition, fandt, at CLA påvirkede kolesterol negativt. CLA forårsagede en stigning i lipoprotein med lav densitet - en dårlig form for kolesterol og et fald i lipoprotein med høj densitet, et godt blodcholesterol. Disse virkninger er sandsynligvis midlertidige og kan forsvinde, når du holder op med at tage supplementet.
Påvirker insulinregulering
CLA kan øge blodsukkerniveauet og nedsætte insulinfølsomheden i henhold til NIH-præsentationen. Insulin er et hormon, der spiller en betydelig rolle i reguleringen af blodsukkeret. Du oplever muligvis ikke denne bivirkning, fordi CLA hos nogle mennesker forbedrer insulinfølsomheden, ifølge en undersøgelse offentliggjort i maj 2004-udgaven af tidsskriftet Medicine and Science in Sports and Medicine. Før du tager Tonalin, skal du konsultere din læge, hvis du har insulinresistens eller diabetes.
Andre bivirkninger
CLA kan reducere leptin hos nogle mennesker i henhold til NIH-præsentationen. Leptin er et madregulerende hormon, der fremmer en følelse af en fylde og lader din hjerne vide, at du har fået nok at spise. Få tilladelse fra din læge, før du tager dette supplement, hvis du får ordineret medicin. Der er en rapport om CLA, der potentielt interagerer med medicin, der bruges til behandling af ADHD. Emnet rapporterede at have oplevet hurtig hjerteslag, kvalme, øget sult og problemer med at falde i søvn, ifølge NIH-præsentationen. Mild bivirkninger af Tonalin inkluderer træthed og fordøjelsesproblemer såsom fordøjelsesbesvær og diarré.
