Høje blodniveauer af B12 er sjældne. Hvis dine niveauer er høje, ved du det måske ikke, medmindre du besøger en læge og har en B12-blodprøve. Selvom der er et par potentielle bivirkninger fra en hvilken som helst dosis af B12, bærer det kun en lille risiko for at forårsage alvorlige symptomer eller bivirkninger, selv i meget store doser. Alligevel er det ikke altid sikkert - eller effektivt at tage for meget af ethvert supplement. Tal med din læge om, hvor meget B12 du har brug for, og om dine blodniveauer er for høje.
Høje niveauer vs. høje doser
Som et vandopløseligt vitamin udskilles normalt enhver B12, som din krop ikke kan bruge, i urin. Det opbevares ikke i kroppen, og du skal genopfylde din kilde til næringsstoffet hver dag gennem din diæt og kosttilskud. Derfor afhænger blodniveauerne af din diæt og tilskud på ethvert givet tidspunkt.
Det normale interval B12 for raske voksne er mellem 160 til 950 pikogram pr. Ml (pg / ml). Alt over 950 (pg / ml) betragtes som højt. Der er nogle få grunde til, at dine blodniveauer kan være forhøjede:
Hvis du lige har haft en B12-injektion, kan dine blodniveauer være midlertidigt høje. Men når den ekstra B12 er udskilt, vil dine blodniveauer falde igen. Du kan have bivirkninger fra injektionen, men de forsvinder, når B12 forlader dit system.
Hvis dine blodniveauer er høje, og det ikke skyldes kosttilskud med høj dosis, kan din krop have svært ved at bruge B12, hvilket kan forårsage en ophobning i blodet. I dette tilfælde kan du faktisk have en B12-mangel, selvom du har høje blodniveauer. Symptomer på en B12-mangel inkluderer træthed og svaghed.
Endelig kan høje blodniveauer af B12 være et tegn på mere alvorlige sundhedsmæssige tilstande, herunder leversygdom og blodkræft. Hvis din læge er alarmeret over dine B12-niveauer, udfører han sandsynligvis gentagne tests med intervaller for at bekræfte din status.
: Hvor meget vitamin B12 skal jeg tage dagligt?
Høje B12-symptomer
Alle er forskellige, og du kan muligvis ikke opleve symptomer fra høj B12. Afhængig af årsagen til din høje B12, kan dine symptomer være relateret til en underliggende tilstand. Stadig kan høje doser B12 via kosttilskud eller injektioner forårsage midlertidige symptomer. Svimmelhed, angst, hovedpine og kvalme er potentielle tegn på forhøjede B12-niveauer, rapporterer Mayo Clinic.
Ifølge WebMD inkluderer potentielle, men usandsynlige bivirkninger af B12-injektioner muskelkramper, svaghed og uregelmæssig hjerteslag. Dette skyldes, at injektionen kan få blodkoncentrationerne i mineralsk kalium til at falde. Derfor kan du opleve symptomer forbundet med kaliummangel.
Høje doser B12 kan også påvirke din hud. Ifølge en anmeldelse fra 2015 i The American Journal of Clinical Dermatology, kan B12-tilskud forårsage acne og rosacea. Hvis du oplever bivirkninger af nogen art fra at tage B12 som et supplement eller modtage en injektion, skal du tale med din læge om, hvorvidt du skal fortsætte med at tage vitaminet.
B12 Funktioner og fordele
B12s primære funktion er dannelsen af sunde røde blodlegemer. Dine røde blodlegemer indeholder et protein kaldet hæmoglobin, der er ansvarlig for at transportere ilt i hele din krop. Hos mennesker med lave B12-niveauer er svaghed og træthed almindelige symptomer. Det modsatte - høj energi - er imidlertid ikke et tegn på høj B12. Selvom mange mennesker tager dette supplement med det mål at forbedre deres energiniveau, udholdenhed og sportspræstation, øger B12 kun energi hos dem med en mangel.
B12 er også ansvarlig for at kontrollere blodniveauer af en aminosyre kaldet homocystein. En markør for betændelse, høje niveauer af homocystein er forbundet med hjertesygdomme, kognitiv tilbagegang og depression. Selvom høj B12 nedsætter niveauerne af homocystein, er dette fald ikke vist at reducere risikoen for hjertesygdom eller kognitiv tilbagegang. Imidlertid kan høje niveauer af B12 forbedre symptomer på depression hos raske voksne, ifølge en undersøgelse fra 2013 i ISRN Psychiatry.
: Liste over fødevarer, der er høj med vitamin B12
