Læger råder ofte gravide til at undgå visse oste for at reducere deres risiko for listeria, som er en fødevarebåren sygdom, der kan forårsage spontanabort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. Hvis du er gravid, er det bedst at undgå at spise bløde oste lavet af upasteuriseret mælk. Disse inkluderer Camembert, Brie, feta, ost med blå årer, queso blanco, panela og queso fresco. Forarbejdede oste, som Velveeta, er dog okay at spise under graviditeten, men de er ikke de sundeste valg.
Velveeta under graviditet
Calcium er et af de næringsstoffer, som gravide kvinder er nødt til at være særlig opmærksomme på, fordi det er nødvendigt for babyers ordentlige udvikling i utero. Selvom ost kan være en måde at få nok calcium i din diæt på, er Velveeta sandsynligvis ikke det sundeste valg generelt. Ét gram Velveeta indeholder 6, 2 gram fedt - inklusive 4 gram usundt mættet fedt eller 20 procent af den daglige værdi - samt 420 mg natrium, eller 18 procent af DV. Spise en 1/2-kop servering af fedtfri cottage cheese kan hjælpe dig med at få det calcium, du har brug for uden meget fedt. Mozzarella med reduceret fedt er et andet valg, der har mindre fedt end Velveeta og mindre natrium end Velveeta eller cottage cheese.
