Vitamin B-6 er et næringsstof, som din krop har brug for, for at opretholde den rette funktion af dit immun- og centralnervesystem. Hvis du som voksen ikke spiser de anbefalede 1, 3 til 2 mg vitamin B-6 dagligt, kan du risikere at udvikle en vitamin B-6-mangel, advarer Kontoret for Kosttilskud. Søg pleje hos din primære medicinske udbyder, hvis du udviser nogen af tegnene og symptomerne på lave blodniveauer af vitamin B-6.
Hudbetændelse
Hudbetændelse, også kaldet dermatitis, kan udvikle sig som et tegn på en vitamin B-6-mangel. Du kan bemærke, at din hud ser rød, betændt eller usædvanligt tør ud og begynder at kløe voldsomt. Ridser i det berørte hudområde kan resultere i ømhed i huden og kan øge din risiko for at udvikle en hudinfektion. Kontakt din læge, hvis hudinflammation bliver generende eller øger i sværhedsgraden.
Krampeanfald eller anfald
Når din krop ikke har tilstrækkelige lagre med vitamin B-6, er dine nerver ikke i stand til at sende og modtage signaler normalt. Nerverne i din hjerne - kaldet neuroner - kan blive fejlbehæftede eller have svært ved at overføre meddelelser til andre dele af din krop. Derfor kan du opleve usædvanlige krampeanfald eller krampeanfald som tegn på en vitamin B-6-mangel. Dine lemmer eller krop kan ufrivilligt ryge, eller du kan opleve en kort bevidsthed. Hvis du oplever krampeanfald af anfald af en eller anden grund, skal du kontakte din læge for yderligere evaluering og pleje.
Humør eller mentale ændringer
Vitamin B-6 er også ansvarlig for at sikre, at dine vitale organer får det ilt, de har brug for for at producere energi. Hvis din krop er mangelfuld med dette næringsstof, kan du opleve usædvanlige humør eller mentale ændringer, fordi din hjerne ikke får nok ilt. Du kan føle dig unormalt deprimeret eller forvirret, hvilket kan forstyrre din evne til at udføre normale daglige opgaver. Hvis sådanne symptomer opstår, skal du kontakte din lægeudbyder.
Anæmi
I mangel af tilstrækkelige niveauer af vitamin B-6 kan din krop ikke producere normale niveauer af røde blodlegemer. Et lavt niveau af røde blodlegemer er en medicinsk tilstand kaldet anæmi. Hvis du udvikler anæmi på grund af lave B-6 niveauer, kan du opleve symptomer som hjerterytme, træthed, bleg hud, svimmelhed, hovedpine, åndedrætsbesvær eller kolde ekstremiteter. Hvis denne tilstand ikke behandles, bliver symptomerne på anæmi gradvist værre med tiden.
Usædvanlige krops fornemmelser
Nerveskader forårsaget af lave niveauer af B-6 kan resultere i nødsituation af usædvanlige krops fornemmelser. Følelser af følelsesløshed, prikken eller brændende kan udvikle sig i dine fødder eller hænder. Disse generende symptomer kan også forstyrre din evne til at bruge det berørte kropsområde normalt. Hvis sådanne symptomer bliver alvorlige eller vedvarer, skal du kontakte din lægeudbyder for yderligere vejledning og pleje.
