Kalium er en elektrolyt, der er essentiel i funktion af muskler og nerver. Sammen med natrium opretholder den kroppens vand- og pH-balance, opretholder blodtrykket og andre fysiologiske processer. Hypokalæmi er det kliniske navn for lave kaliumniveauer og henviser til blodniveauer, der er lavere end 3, 6 til 5, 2 mmol / L. Kaliumniveauer under 2, 4 mmol / L kan være livstruende. Træning kan føre til hypokalæmi på grund af tab af elektrolytter under sved og vandladning. Diarré og opkast kan forværre dehydrering og kaliumtab.
Muskelkramper og svaghed
Den rolle, kalium spiller i muskel- og nervefunktion, kan føre til muskelkramper, muskelsmerter, muskelsvaghed og træthed. Lavt kalium kan være en årsag til benkramper hos atleter og dansere. Nedsat blodgennemstrømning og musklernes nedsatte evne til at trække sig sammen, der opstår i alvorlige tilfælde af kaliummangel, kan føre til lammelse.
Hjerteproblemer
Lavt kaliumniveau påvirker hjertets evne til at reagere på signaler og kontrakt. Kaliummangel og dens virkning på blodtrykket kan yderligere komplicere hjerteprocesser, hvilket kan forårsage forstyrrede hjerterytmer eller arytmier og i alvorlige tilfælde hjertestop.
Øvelsesinduceret kvalme
Et andet symptom på kaliummangel forårsaget af træning er kvalme. Faldende blodvolumen og tab af natrium forbyder absorption af enten mad eller vand. Alt vand, der tages på dette tidspunkt, vil simpelthen passere gennem og ud af kroppen; en atlet med alvorlig kaliummangel vil vende sig væk fra mad.
Andre symptomer
Natriumtab kan forårsage hævelse i hænder og fødder, og lave kaliumniveauer kan resultere i irrationel adfærd. I tilfælde af svær hypokalæmi kan lammelse af tarmen forårsage mavesmerter, oppustethed og forstoppelse. Symptomer på lave kaliumniveauer er ikke altid tydelige.
