Det tøj, du bærer for at træne, er lige så vigtigt som at bringe vand med dig. Tøj har mange funktioner, og det er vigtigt at vælge det rigtige tøj til den aktivitet, du udfører, og for de forhold, du skal udføre det i. Med lidt forberedelse kan du vælge det perfekte tøj til din træning.
Vejr
Bevægelse
Vælg løst tøj til fysisk aktivitet, så du har den rigtige bevægelsesmængde til at udføre øvelsen korrekt og komfortabelt. For eksempel, hvis du bærer jeans og prøver at strække, vil du ikke være i stand til at skubbe din krop så langt ud, som hvis du bærer løst tøj.
Tillid
Du vil også vælge tøj, der får dig til at føle dig selvsikker. Jo bedre du føler dig i dit tøj, desto mere sandsynligt er du for at føle dig positiv til motion og vil fortsætte med at gøre det. Ifølge præsidentens Råd for fysisk fitness og sport er afroamerikanske kvinder, der føler sig selvbevidste om, hvordan de ser ud og det tøj, de udøver i, mindre tilbøjelige til at deltage i fysisk aktivitet.
Sko
Sko er ekstremt vigtigt for fysisk aktivitet, især til øvelser med stor effekt, såsom løb. De fleste butikker sælger specialsneakers til forskellige typer træning, såsom løb, cross-training og basketball. Eksperter i disse butikker kan ofte rådgive dig om de bedste sko til din foretrukne aktivitet. Præsidentrådet foreslår sko med tunge såler med meget dæmpning og ordentlig støtte til dine fødder.
