Antioxidanter i din krop er vigtige for at forhindre skader på grund af normale biologiske processer og miljøfarer. Alfa-liponsyre er et naturligt kemikalie, der fungerer som en antioxidant i hele din krop og hjælper med at regenerere andre naturlige antioxidanter. Tilskud, der indeholder ALA, bruges til at forbedre glukosebrug, diabetisk neuropati og andre tilstande, og absorberes bedst, når de tages på tom mave.
Om alfa-lipoic acid
ALA er opløselig både i vand og fedtede miljøer, så det kan være en unik antioxidant, der kan beskytte alle dele af din krop. ALA tjener også til at genanvende andre antioxidanter såsom C-vitamin, E-vitamin og glutathion. Selvom mekanismen stadig er uklar, forbedrer ALA optagelse og brug af glukose og andre næringsstoffer ved en vis handling på insulinreceptoren. Insulinfølsomhed og perifer neuropati hos dem med type 2-diabetes og andre metabolske forstyrrelser kan forbedres ved ALA-tilskud.
absorption
ALA absorberes bedst på tom mave, en til to timer før du spiser. Ifølge Linus Pauling Institute resulterer en dosis på 50 mg eller mere af ALA i et betydeligt, men kortvarigt niveau af ALA i blodet. ALA kan eksistere i to former, betegnet R eller S, der dybest set er spejlbilleder som din venstre og højre hånd. R-ALA er den form, der naturligt produceres af din krop. Tilskud, der kun indeholder R-ALA, er dyrere, men absorberes bedre af din krop.
Time-Release alfa-lipoic acid
Selvom ALA-niveauer kan hæves markant med kosttilskud, metaboliseres overskydende ALA hurtigt af din krop og udskilles. De, der ønsker at tage ALA for dets antioxidantstøtte eller til hjælp i behandlingen af type 2-diabetes, hvor den anbefalede dosis er 800 mg pr. Dag i opdelte doser, ønsker muligvis at tage et supplement til tidsfrigivelse.
Sikker supplementering
ALA er naturligt til stede i kroppen, og tilskud på op til 1.600 mg pr. Dag i seks måneder og 1.200 mg pr. Dag i to år er blevet godt tolereret i studier, ifølge Linus Pauling Institute. Konsulter din læge, inden du tager ALA-kosttilskud, hvis du behandles for en medicinsk tilstand eller tager dagligt medicin, recept eller på anden måde. De, der bruger store mængder alkohol eller har en vitamin B-1-mangel, bør undgå ALA-kosttilskud. ALA kan hjælpe med at sænke blodsukkeret, men kan gøre det for meget, hvis du tager andre medicin mod diabetes.
