Yoga er forankret i spiritualisme, og mange af holdningerne har en betydning, der går ud over simpel styrkelse og forlængelse af muskler. Nogle positurer indikerer styrke, såsom krigerpose, og nogle indikerer underkastelse, ligesom børns positur. Denne gamle form for træning går dybere ind i forbindelsen mellem sind, krop og ånd end den typiske træning i gymnastiksalen ved hjælp af specifikke stillinger og positioner.
I yoga kommer de fleste af de holdninger, du gør, fra Hatha yoga. Disse positioner er også kendt som "asanas." Der er en historie bag nogle af de mere kendte asanas, der praktiseres i yoga. Nogle henter deres inspiration fra dyr, andre fra Jorden og andre fra gamle åndelige historier. At forstå den fulde mening bag de stillinger, som du gør i yogaklasse, vil hjælpe dig med at opbygge forbindelse til det spirituelle aspekt af yoga.
Warrior Pose
De forskellige former for krigerpose (der er tre hovedposer og tre andre variationer) stammer alle fra den gamle historie om en kriger ved navn Virabhadra, søn af den hinduistiske gud Shiva.
I historien blev Shiva vred og rev en hårlås ud og kastede den på jorden. Håret blev til Virabhadra, en utrolig kraftig kriger, der brugte retfærdig vrede til at besejre fjender. Krigerstillingerne er forskellige udførelsesformer for denne magtfulde kriger. De er beregnet til at symbolisere overvindelsen af egoet og uvidenhed.
Træ udgør
Oprindelsen til denne holdning stammer fra et indisk episk digt af Ramayana. I en del af digtet bliver en kvinde ved navn Sita fanget af dæmonkongen Ravana, der holder hendes fange i sit palads og forsøger at overbevise hende om at glemme sin eksilede mand, Rama. Overbevist om, at Rama kommer for at redde hende, finder Sita trøst blandt træerne uden for paladset, hvor hun mediterer og venter på, at Rama skal redde hende.
Træerne er repræsentative for den tålmodighed og overbevisning, som Sita ventede på sin eksilede mand. På et tidspunkt taler træerne til hende og siger "Bliv stille, lillesøster. Vær rolig og stabil, som os. Sæsoner ændrer sig, vi ved, vi ved. Dette fangenskab er ikke for evigt. Bliv stille og husk Rama." Under træpose er et af målene at forblive rodfæstet gennem din fod ned i jorden og holde poseringen med tålmodighed.
Child's Pose
Selvom dette kan virke som en af de enkleste positioner i yoga, er der mere end møder øjet. I Child's pose hviler du på jorden med dine arme strakt fremad og ben gemt under dig. Denne position er beregnet til at symbolisere og bringe din forbindelse til den barnlige følelse af overgivelse. Målet med denne øvelse er at være i en tilstand af ikke at gøre, ifølge Yoga Journal.
Dette er en vigtig kropsholdning at lære, især hvis du er hårdspændt eller stresset. Der lægges vægt på korrekt vejrtrækning med denne kropsholdning, hvilket yderligere styrker din forbindelse mellem sind og krop, hvilket bringer dig ind i en bevidsthedstilstand, der hjælper dig med at slappe af din krop fuldstændigt ind i kroppen.
Ligestilling
Savasana, eller kropspose, er normalt den sidste holdning i en yogaklasse. Det er en afslapningspose, der udføres, mens du ligger på ryggen på din måtte. Denne position er beregnet til at efterligne døden for at hjælpe dig med at forberede dig. Det er vigtigt at huske, at den yogiske version af døden er forskellig fra synet i Vesten. Døden ses som det højeste øjeblik i livet, hvorfor det er vigtigt at forberede sig på den.
