Nøjagtigheden af forbrugervægt skalaer varierer meget, hvilket gør det udfordrende at spore dine fremskridt. Dette gælder især, hvis du er i en målrettet vægttabsplan, eller du er en atlet i en sport som wrestling eller boksning, hvor du skal nå en bestemt vægt for at deltage. Det er nødvendigt at finde den mest nøjagtige badeværelse skala, der opfylder dine behov. Analoge skalaer - dem med de vaggende ringer - er ikke særlig nøjagtige, så du bør undgå dem, når du har brug for en præcis måling.
Mest nøjagtigt til måling af kropsfedt
Vejning under vand er længe blevet betragtet som guldstandarden til vurdering af procentvis kropsfedt. Fejlmargenen er ca. plus eller minus 1, 5 procent ifølge Georgia State University's Department of Kinesiology and Health. Undervandssystemer er baseret på princippet om, at magert væv er tungere end fedt; derfor forventes fedt at flyde i vand, mens magert væv vil synke.
En professionel vurderer din tørvægt ud af vand kontra din vægt nedsænket under vand for nøjagtigt at bestemme din kropsfedtprocent. Dette er en god mulighed, hvis du for eksempel er en bodybuilder og vil præcist spore dit kropsfedt og den magre masse. På grund af arten af denne type skalaopsætning, skal du se en sportsmedicinsk professionel for at få denne metode til vejning udført.
Mest nøjagtige digitale skalaer
I digitale skalaer varierer nøjagtigheden meget; watchdog website Consumer Search foretaget en gennemgang og afrundet de tre mest nøjagtige, bedste samlede digitale skalaer. Fra pris fra $ 36 til $ 65, de bedste valg er EatSmart Precision Plus Digital badeværelse skala, Taylor 7506 glas og Chrome digital skala og Tanita HD-357 digital vægt skala med håndtag. Good Housekeeping Institute var enige om, at Tanita HD var fremragende, men valgte en anden model - Tanita HD-384 - som den bedste samlede digitale skala efter test af 30 modeller.
Mest nøjagtigt smart skala
Teknologiens æra har indledt smarte skalaer til at erstatte enkle badeværelsesvægte. Denne nye skalaopdræt sporer alle former for dit helbred, såsom BMI og kropsfedt, med sofistikerede grafer og diagrammer, der trådløst synkroniseres med din mobiltelefon. Imidlertid kommer smarte skalaer med en stejlere pris, så du skal sikre dig, at din er nøjagtig. Tech- og videnskabsudgiver LiveScience testede ni smarte skalaer, inklusive Withings Smart Body Analyzer og Fitbit Aria. Efter praktisk test og analyse erklærede LiveScience Withings Smart Body Analyzer som den mest nøjagtige og bedste samlede skala.
Tip til at få mest mulig nøjagtighed
Din vægt varierer afhængigt af et antal variabler, f.eks. Hvor meget vand du har haft at drikke, hvilket tidspunkt på dagen du vejer dig selv, og hvilken type mad du har spist, samt mængden af tøj eller mangel på deraf du bærer under målingen. Hvis du sporer fremskridt i vægttab og ønsker at få de mest nøjagtige resultater, skal du ud over at have en nøjagtig skala veje dig selv på samme tid på dagen og under de samme forhold. For eksempel er det almindeligt at spore vægtmåling først om morgenen efter vågnen, uden tøj på, og før du har haft noget at spise eller drikke.
Glem ikke at kalibrere din kropsvægt
Mange forbrugere er ikke opmærksomme på, at når du først opretter din skala, og når du flytter den til et nyt sted, skal du kalibrere den. Kalibrering gør det muligt for skalaen at tilpasse sig alle miljømæssige faktorer - som tæppe eller trægulv - så den læser nøjagtigt. Se vejledningen til din skala for kalibreringsinstruktioner. Processen varierer afhængigt af den skalamodel, du har, men involverer typisk placering af kalibreringstilstand eller -knap og placering af et objekt, som du kender vægten af, såsom en 3-pund dumbbell, på skalaen. De fleste moderne skalaer nulstilles automatisk, når kalibreringsprocessen er afsluttet.
