En prikkende følelse under træning skyldes typisk et neurologisk eller vaskulært problem. I sine mildeste eller mest ufarlige former kan prikken være et resultat af en bh-stropp, der er for stram, eller det kan være relateret til blodtrykændringer under træningen. Uanset placeringen og årsagen til prikken, skal du være opmærksom, hvis det er ledsaget af andre symptomer, såsom smerter, eller hvis smerterne eller prikken ikke spredes, når du holder op med at træne.
Kronisk ekstraudstyrsyndrom
Når du træner, udvides dine muskler med op til 20 procent, og hvis vævet omkring musklerne ikke ekspanderer i overensstemmelse hermed, kan musklerne begynde at klemme på nerver og blodkar, forklarer Dr. Cathy Fieseler til "Running Times" magasin. Denne tilstand er kendt som kronisk anstrengelsesrumsyndrom og behandles normalt med operation. Symptomer på CECS inkluderer en prikkende følelse eller følelsesløshed, ofte efterfulgt af kramper eller ømhed, i underbenene og fødderne.
Popliteal arteriekomprimeringssyndrom
Træning kan også få musklerne i underbenet til at trykke på poplitealarterien, der løber bag knæet. Tryk på den store arterie kan begrænse blodgennemstrømningen til kalve og fødder og give en prikkende fornemmelse og følelsesløshed samt smerter i musklerne. Med denne tilstand, som med CECS, kunne en læge kun diagnosticere popliteal arteriekomprimeringssyndrom under og umiddelbart efter træning, forklarer Fieseler. Kirurgi er også den måde, dette problem behandles.
Iskias
En prikkende følelse, der løber ned ad bagsiden af det ene ben fra ryggen, skønt du måske ikke føler det i ryggen, er sandsynligvis ischias. Den iskiasnerv er simpelthen den største nerve i kroppen; det starter i bækkenet og løber ned ad låret, hvor det forgrenes i to mindre sektioner. Når denne nerve bliver komprimeret, kan resultatet være en smertefuld eller kriblende følelse ned af den berørte nerve.
Overvejelser
Du kan føle dig prikken i dit ansigt, hænder eller fødder, afhængigt af, hvilken slags træning du udfører, og på hvilken intensitet. Muskler har en tendens til at blive ømme, når de træner, så det er vigtigt at skelne mellem ømme muskler og kriblende. Ømme muskler kan blive bedre med hvile; prikken skal overvåges nøje. Hvis kriblingen forekommer hver gang din træning, skal du kontakte din læge. Vær klar til at besvare spørgsmål om, hvordan prikkende følelse starter, hvor længe den varer, hvad der hjælper med at få det til at forsvinde, og hvad, hvis nogen, medicin og kosttilskud, du tager.
