Træningsmaskiner til hele kroppen har en vibrerende platform, hvorpå du kan stå, sidde eller ligge. Denne enhed, der stammer fra Europa, styrker angiveligt dine muskler, øger blodcirkulationen og fremskynder vægttab. Da nyhederne om disse "gode vibrationer" ramte mainstream-medierne, skyndte producenter af træningsudstyr at skabe en vibrations-træningsmaskine til hjemmefitnessmarkedet. Energym Turbo-oplader er et eksempel.
Historie
Fremkomsten af vibrationstræningsanordninger som Turbo-opladeren giver ubestrideligt bevis på, at alt gammelt, eller i dette tilfælde gammelt, til sidst bliver nyt igen. Vibrationstræning stammer fra det antikke Grækenland, forklarer træner Brian Mackenzie, i en artikel på hans Sports Coach-websted. Grækerne pakket den ene ende af et ark stof omkring den sårede kropsdel og bundet til den anden ende til en sav, der gav vibrationerne. Århundreder senere testede den russiske videnskabsmand Vladimir Nazarov vibrationstræning på astronauter og opdagede, at det gjorde det muligt for astronauter at forblive i rummet længere uden at miste knogletæthed eller muskeltonus.
Identifikation
Turbo-opladeren har en platform, kaldet "8-graders core tech tilt", der producerer svingende vibrationer, der overføres til hele kroppen. Den leveres med en kropsfedtscanner, ni programmer, 24 hastighedsniveauer og en konsol med et LED-display.
Fungere
Den otte-graders kerne tech tilt-platform bevæger kroppen rundt om kernen, hvilket får de dybere kernemuskler til at aktivere for at stabilisere kroppen. Stå på platformen, og vibrationer flyder gennem dine fødder. Afhængig af hvor højt du indstiller amplitudeindstillingen, når vibrationerne til sidst resten af din krop. Forøgelse af vibrationsfrekvensen øger antallet af vibrationer, din krop får per sekund, og øger intensiteten af træningen.
Fordele
Selvom ingen undersøgelser specifikt vedrører Turbo-opladeren, er der blevet foretaget mange angående træning i hele kroppen. Resultaterne af en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Journal of Bone and Mineral Research antyder, at vibrationstræning kan øge knoglemineraltætheden hos kvinder efter menopausen. En anden undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i International Journal of Sports Medicine, detaljerede virkningen af et 24-ugers vibrationstræningsprogram for kropssammensætning. Hovedforfatter M. Roelants rapporterede, at vibrationstræningsgruppen viste en stigning på 2, 2 procent mager muskelmasse.
typer
Mens producenterne hævder, at simpelthen at stå på den vibrerende platform har værdifulde sundheds- og fitnessfordele, kan du også udføre squats og lunges, push-ups og broøvelser på Turbo Charger.
