Indfødte amerikanere brugte tranebær som et mad og et naturligt middel til behandling af blære- eller nyreproblemer. I dag kan du tage tranebærremedier til de samme formål. Du kan tage tranebær medicinsk i form af juice eller tabletter, men du bør konsultere din læge, inden du tager et tranebærmiddel for at diskutere den rette dosis og potentielle sundhedsrisici.
Fordele
Tranebær kan hjælpe med at forhindre eller behandle blæreinfektioner, periodontal sygdom og mavesår, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Tranebær kan også hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og kræft. Tranebær bruges sommetider også som et anti-aging supplement, bemærker Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Du skal dog tale med din læge, inden du tager tranebær for at behandle eller forhindre nogen helbredstilstand.
Fungere
Tranebær indeholder kraftige antioxidanter, der beskytter din krops celler mod skader på grund af frie radikaler, siger University of Maryland Medical Center. Tranebær indeholder proanthocyanidiner, bestanddele, der blokerer for visse bakterier som E. coli og H. pylori i at klæbe til kroppens celler. Denne handling tegner sig for tranebærets potentiale til at forhindre urinvejsinfektioner og mavesår. Cranberry's bestanddele kan også hjælpe med at forhindre slimopbygning i urinen for visse mennesker, hvilket kan reducere risikoen for blæreinfektioner, ifølge University of Michigan Health System. Tranebærsaft har potentialet til at hæmme visse orale bakterier, der er ansvarlige for dannelse af tandplak og tandkødssygdom. Andre handlinger af tranebær inkluderer visse kræftaktiviteter mod prostata-, tyktarms- og orale kræftceller.
Overvejelser
Tranebærtabletter er mere koncentreret end tranebærsaft, hvilket indikerer, at tabletterne teoretisk ville give forbedrede fordele. Men fordi tabletterne er mere koncentrerede, kan det at øge risikoen for visse sundhedsfarer øges ved at tage dem. Tranebærtabletter kan øge din risiko for at udvikle nyresten, hvis du tager dem i lang tid. En ulempe med tranebærjuice er, at den ofte indeholder store mængder sukker eller sødestoffer, hvilket kan udgøre sundhedsmæssige risici for visse mennesker. For eksempel bør folk med diabetes ikke indtage store mængder tranebærjuice, der indeholder sukker. Endelig kan det at tage tranebærtabletter være lidt mere omkostningseffektivt end tranebærsaft.
Dosis
Du kan tage 300 til 400 mg tranebærekstraktabletter to gange dagligt, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Hvis du tager saften, er den typiske anbefalede dosis at drikke 8 til 16 ounces ren tranebærsaft hver dag. Anbefalede doser af tranebærsaft eller tabletter kan dog variere lidt, så du bør spørge din læge om den dosis, der er rigtig for dig.
Medicinsk forskning
Et dobbeltblindt klinisk forsøg, der involverede kvinder med tilbagevendende urinvejsinfektioner, fandt, at det at tage 400 mg tranebærtabletter hver dag væsentligt reducerede hyppigheden af tilbagevendende infektioner i løbet af tre måneder. Undersøgelsen blev offentliggjort i "Journal of Family Practice" i 1997, bemærker University of Michigan Health System. En etårig, dobbeltblind undersøgelse af 150 kvinder sammenlignede effektiviteten af tranebærsaft med tranebærtabletter til forebyggelse af blæreinfektioner. Undersøgelsen blev offentliggjort i "Canadian Journal of Urology" i 2002 og fandt, at det at tage tranebærtabletter eller 8 ounces tranebærjuice tre gange dagligt var lige så effektivt til at reducere hyppigheden af blæreinfektioner, bemærker University of Pittsburgh Medical Center. En tre måneder lang, dobbeltblind undersøgelse i 2005, der blev foretaget i Kina, fandt, at drikke af tranebærjuice væsentligt reducerede mængden af sårfremkaldende H. pylori-bakterier i maven. En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i "FEMS Microbiology Letters" og en 1998-undersøgelse i "Journal of the American Dental Association", fastslog, at tranebærsaft effektivt hæmmede orale bakterier relateret til tandplakk og tandkødssygdom.
Advarsler
Selvom tranebær betragtes som sikre på grund af deres brug som mad, kan det at tage juice eller tabletter udgøre visse sundhedsrisici for nogle mennesker. Tranebærsaft eller -tabletter kan reducere effektiviteten af svagt basiske lægemidler som antidepressiva og visse smertestillende midler. Tranebær kan også øge virkningen af "blodfortyndende" medicin som Coumadin, hvilket kan forårsage overdreven blødning. Da tranebærsaft og tabletter indeholder store mængder oxalatkemikalier, kan de øge din risiko for nyresten. Tal med din læge, inden du tager tranebærtabletter eller drikker store mængder juice, hvis du tager nogen af disse medicin eller er tilbøjelige til nyresten.
