Som kvindelig er perimenopause det tidsrum i dit liv, hvor du går over i overgangsalderen. Perimenopause kan starte så tidligt som i slutningen af 30'erne og varer normalt i flere år. Under perimenopause svinger dine hormoner dramatisk, hvilket kan påvirke dig fysisk og følelsesmæssigt. Du kan samle uønskede pund i denne periode, på trods af at du følger en livsstil, der altid kontrollerede din vægt i fortiden. Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du uventet går i vægt.
Insulin resistens
Når din diæt består af for mange forarbejdede fødevarer og for meget hvidt sukker, kan dine celler blive resistente over for insulin. Insulin er nødvendigt for transport af glukose gennem cellevægge. Processen er gradvis og kan resultere i type 2-diabetes. Som et resultat af insulinresistens gemmer din krop overskydende glukose som fedt, hvilket resulterer i vægtøgning. Mens du drikker sodavand kan reducere dit kaloriindtag, får mange af dem stadig dig til at producere insulin, hvilket bidrager til din insulinresistens.
Stress
Når du er under stress, frigiver din binyre cortisol. Cortisol er et hormon, der forhindrer vægttab. Din krop fortolker stress som en trussel mod din overlevelse og begynder at hamstre kalorier. Stresset kan komme i mange former. I tillæg til følelsesmæssig stress, kan slankekure, binging og svingende vægt alle stresse kroppen. Hvis stressen er kronisk, kan det forårsage en stofskifteforstyrrelse kendt som binyretræthed. Som reaktion på stress kan du også overspise og ikke være opmærksom på det.
Hormoner
Under perimenopause reducerer dine æggestokke gradvist deres produktion af østrogen. Når din østrogenproduktion mindskes, søger din krop at producere det andetsteds. Din krop forsøger derefter at fastholde fedt i et forsøg på at opretholde din hormonelle balance. Når du nærmer dig overgangsalderen, producerer din krop mindre af hormonet progesteron. Faldende progesteronniveauer får dig ikke til at få fedt, men de medfører vandopbevaring og oppustethed.
Kropssammensætning
Kvinder har en tendens til at miste muskler og få fedt, når de nærmer sig overgangsalderen. Oprindeligt kan fedtet målrette mod din mave. Fordi muskler vejer mere end fedt, kan denne første stigning i kropsfedt muligvis ikke medføre en stigning i din vægt. Når du mister mere mager masse, vil din basale stofskifte imidlertid aftage. Dit langsommere stofskifte gør det mere sandsynligt, at du får fedt overalt i din krop, hvilket vil medføre en stigning i din vægt.
