D2-vitamin er en type D-vitamintilskud, der også kaldes ergocalciferol. Din krop har hovedsageligt brug af D-vitamin for at støtte knoglesundhed. Selvom D-vitamin er et essentielt næringsstof, bør nogle mennesker ikke tage vitamin D2-kosttilskud, og ergocalciferol kan udgøre toksicitetsrisici og forårsage negative interaktioner med visse medicin. Før du begynder at tage D2-vitamin eller nogen anden form for D-vitamin-supplement, skal du tale med din læge for at diskutere både de mulige fordele og de mulige farer.
Identifikation
D-vitamin er både et essentielt vitamin og et hormon, som din krop bruger til at absorbere calcium korrekt. Du kan få D-vitamin fra hudens udsættelse for sollys. D2-vitamin er den form af D-vitamin, der oftest bruges i kosttilskud og tilsættes mælk eller befæstede fødevarer. Disse kosttilskud bruges til at hjælpe med at korrigere mangler såvel som til at forebygge og behandle osteoporose. D2-vitamin kan også hjælpe med at forebygge kræft, diabetes og hypertension samt til behandling af sæsonbestemt affektiv lidelse, polycystisk æggestokkesyndrom og psoriasis. Derudover anbefales ergocalciferol-kosttilskud undertiden til at hjælpe med at behandle hypoparathyreoidisme, rakitt og lave blodfosfatniveauer.
Toksicitet
En af de største risici for D2-vitamin er toksicitet. D2-vitamin kan ophobes i din krop, hvilket kan forårsage toksicitetssymptomer og farligt høje niveauer af calcium. Du kan endda dø af vitamin D2-doser, der er fem gange højere eller mere end det anbefalede daglige indtag.
De sikreste maksimale doseringer af vitamin D2 er 4.000 internationale enheder eller "IE" hos de fleste voksne og børn over ni år. Under graviditet eller under amning bør du begrænse dit daglige indtag af D-vitamin til 400 IE eller mindre. Toksicitet eller overdoseringssymptomer forbundet med vitamin D2 inkluderer hovedpine, tør mund, kvalme og opkast, forstoppelse, døsighed, svaghed, smerter i muskler og knogler, ændringer i hjerterytmen, forvirring, besvimelse og en metallisk smag i munden.
farer
D2-vitamin kan også udgøre en fare for mennesker, der har visse medicinske tilstande, såsom dem med malabsorptionssyndromer, hypervitaminose og hypercalcæmi. Hvis du har hyperparathyreoidisme eller sarkoidose, skal du tale med din sundhedsudbyder, inden du tager ergocacliferol eller nogen anden form for D-vitamin.
