Acai bær markedsføres som en "super mad" og prises for deres sundhedsmæssige fordele og formodede vægttabseffekt. Mens acai-bær tilbyder mange ernæringsmæssige fordele, er der også farer forbundet med acai-bærtilskud. Den røde bær dyrkes i Sydamerika. Det rige indhold af antioxidanter, anthocyaniner og flavonoider giver bærens sundhedsmæssige fordele. Acai-frugt indeholder også vigtige aminosyrer til proteinsyntese sammen med enumættede fedtstoffer. Mange acai-produkter er ikke rene acia-bær og indeholder tilsatte konserveringsmidler og kosttilskud, der kan reducere acai-bærens naturlige fordele og kan endda være til skade for dit helbred.
Allergisk reaktion
Allergiske reaktioner kan forekomme, hvis du har en pollenallergi eller følsomhed over for acai-palmen. Hvis du har en allergi mod andre frugter eller pollen, skal du være forsigtig, hvis du beslutter dig for at prøve acai bærprodukter inklusive kosttilskud. Prøv en allergitest eller smag en lille mængde af produktet først, inden du tager en stor dosis eller tilsætter den til din diæt.
Koffein i Acai-kosttilskud
Den største risiko forbundet med acai-baserede kosttilskud kommer ikke fra acai-bærens ingredienser, men snarere af andre tilsatte ingredienser. En af de mest almindelige ingredienser tilsat acai-kosttilskud er koffein, som kan forårsage hovedpine, mavesmerter og andre bivirkninger. En artikel, der blev offentliggjort i Los Angeles Times i maj 2009, citerede, at koffein normalt føjes til kosttilskud til vægttab for at undertrykke appetitten og hjælpe med at fremskynde stofskiftet. Koffein er normalt ikke angivet på produktetiketterne.
Toksicitet af Acai-kosttilskud
Acai indeholder mange mineraler, og det er muligt at overdosis, hvis du spiser for meget af nogle af disse stoffer. Toksicitet er en fare, hvis du ikke er opmærksom på mængden af tilsatte kosttilskud og mineraler i hvert produkt. Spis acai bær med moderation, men gå ikke over bord. Vær opmærksom på ingrediensetiketterne på produkterne, og undersøg de forskellige typer acai-kosttilskud, der findes på markedet. Nationalbiblioteket for medicin, databas med kosttilskudsmærker er et godt sted at starte din forskning (se ressourcer).
Højt sukker- og kalorieindhold
De fleste frugter, ligesom bær, har et højt antioxidantindhold, men de indeholder også en stor mængde sukker i juiceform sammen med en masse kalorier. Diabetikere eller personer, der er i høj risiko for diabetes, skal være forsigtige, når de beslutter at tilføje acai-bærtilskud eller acai-produkter i deres diæt.
