Hvis dit blodsukkerniveau falder for lavt, sender din krop dig signaler. Omrystning, svedtendens, svaghed, svimmelhed eller svimmelhed, irritation, ængstelse eller forvirring er alle tegn på en hypoglykæmisk reaktion. Lavt blodsukker kan ske, selvom du ikke har diabetes. Kontakt din læge, hvis du regelmæssigt lider af hypoglykæmi for at få undersøgt og afprøvet for at bestemme kilden til dit blodsukker-lavt. En af disse test bør kontrollere for hvedeintolerance, da det er en af de potentielle årsager til dit problem.
Hvedeintolerance
Hvedeintolerance er resultatet af en følsomhed over for gluten. Cøliaki er en tilstand, hvor gluteneksponering udløser en immunreaktion og ødelægger tarmen, men glutenintolerance er faktisk mere udbredt og kan være ansvarlig for symptomer, der påvirker alle dele af din krop. Hvis du er glutenintolerant, kan du have fordøjelsesproblemer, vægtproblemer, autoimmune tilstande som vitiligo, leddegigt og Hashimotos thyroiditis. Hypoglykæmi kan også være et symptom på hvede- eller glutenintolerance, ifølge Dr. Stephen Wangen fra IBS Treatment Center i Seattle og forfatter af "Healthier Without Wheat: A New Understanding of Wheat Allergies, Celiac Disease and Non-Celiac Gluten Intolerance."
Hvede i din kost
Glutenintolerance
Andre ernæringsråd
Hvis hvede- eller glutenintolerance er ansvarlig for din hypoglykæmi, forbedres din tilstand kraftigt efter at have tilpasset din diæt i overensstemmelse hermed. Du skal dog stadig følge standard ernæringsråd, der hjælper dig med at holde dit blodsukkerniveau mere stabilt mellem måltiderne for at forhindre, at der oplever et lavt og dets ubehagelige symptomer. Spis et hvedefrit eller glutenfrit måltid eller snack hver anden til tre timer. Vælg kulfiberkilder med højt fiberindhold, og kombiner altid kulhydratrige fødevarer med fedt, protein eller begge dele for at stabilisere dit blodsukkerniveau.
