Højt blodtryk er en alvorlig tilstand, der kan øge dine chancer for at udvikle åreforkalkning eller hærding af arterier, hjerteanfald, slagtilfælde eller nyresygdom. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute lider omkring en ud af tre amerikanere af højt blodtryk. Livsstilsændringer, såsom reduktion af stress og øget fysisk aktivitet, kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Diætændringer, såsom at tage vitamin E-tilskud, kan også sænke blodtrykket.
Højt blodtryk
Dit blodtryk betragtes som højt, når dit systolisk tryk, det tryk, der udøves på dine arterier, når dit hjerte pumper blod, er højere end 140 millimeter kviksølv, og dit diastoliske blodtryk, den kraft, der udøves på arterierne mellem hjerteslag, er højere end 90 millimeter af kviksølv. Ideelt set vil dit blodtryk være mindre end 120 over 80. Mange symptomer på højt blodtryk er tavse, men nogle åbenlyse symptomer inkluderer hovedpine, svimmelhed, alvorlig angst, åndenød eller næseblødning. Har du kontrolleret blodtrykket, hvis du regelmæssigt oplever nogen af disse tilstande.
E-vitamin
E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der findes naturligt i mange fødevarer, fedt og olier. Det fungerer som en antioxidant, som hjælper med at beskytte din krop mod skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Det er også vigtigt for korrekt brug af vitamin K og til fremstilling af røde blodlegemer. Fordi din krop er i stand til at opbevare vitamin E, er alvorlige mangler sjældne. Voksne bør få mindst 22, 4 internationale enheder vitamin E dagligt. I henhold til en artikel fra oktober 2002 i "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" kan supplementering af højere doser E-vitamin have en positiv indvirkning på blodtrykket.
Behandling af højt blodtryk
I oktober 2002-artiklen i "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" bemærkes, at supplement med 200 internationale E-vitamin-enheder kan hjælpe med at sænke blodtrykket og langsom hjerterytme. Undersøgelsen supplerede patienter med mild hypertension med E-vitamin i 27 uger. Fald blev set i systolisk og diastolisk blodtryk og i hjerterytme. E-vitamin kan påvirke nitrogenoxidproduktionen, som fremmer vasodilatation gennem lempelse af glat muskulatur, hvilket mindsker blodtrykket på blodårerne. Forskere antyder brugen af vitamin E-kosttilskud på lang sigt for at forbedre blodtrykket hos hypertensive patienter.
Forebyggelsesstrategi
I henhold til forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Hypertension" i 2001, formindsker antioxidantegenskaber af vitamin E blodtrykket. Antioxidanter kan hjælpe med at fremme vasodilatation og reducere trykket på arterierne. Forskere mener, at fordi E-vitamin er en antioxidant, kan det at tage det som et supplement reducere oxidativt stress, forbedre vaskulær funktion og hjælpe med at forhindre hypertension. Denne undersøgelse blev imidlertid udført på rotter, og flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme effektiviteten af E-vitamin til at sænke blodtrykket hos mennesker.
Forholdsregler med vitamin E
Hvis du i øjeblikket tager medicin, der kaldes betablokkere til behandling af højt blodtryk, kan du måske undgå høje doser vitamin E. University of Maryland Medical Center bemærker, at E-vitamin kan forstyrre absorptionen af disse medikamenter og derved negere deres positive påvirkning af blodtrykket. Betablokkere fungerer ved at stoppe virkningen af visse nervesystemstimulerende stoffer, såsom adrenalin, på hjertet. Dette hjælper med at reducere stress, bremse hjerteslag og sænke tryk på blodkarene. Kontakt din sundhedsudbyder for at se, om E-vitamin er sikkert for dig at tage.
