Diindolylmethane eller DIM er en forbindelse, der dannes i din krop under fordøjelsen af fødevarer, der indeholder næringsindolen-3-carbinol. Indole-3-carbinol findes i korsblomstgrøntsager såsom broccoli, kål, blomkål og rosenkål. Spisning af disse fødevarer giver derfor din krop DIM. Diindolylmethane sælges også i supplerende form og menes at give en række sundhedsfremmende fordele.
Diindolylmethan og østrogen
Den nøjagtige handlingsmekanisme er ukendt, men lægerne Michael Zeligs og Scott Connelly oplyser i deres bog, "All About DIM", at nogle af fordelene sandsynligvis stammer fra det faktum, at DIM hjælper med at balancere kønshormonerne østrogen og testosteron. De forklarer, at når østrogen nedbrydes i din krop, kan det enten danne gavnlige eller skadelige østrogenmetabolitter, og DIM hjælper din krop med at nedbryde østrogen til den gavnlige type. De fordelagtige østrogenmetabolitter har antioxidantegenskaber og hjælper med at beskytte hjertet og hjernen mod fri radikale skader. Diindolylmethan reducerer også samtidig niveauerne af skadelige østrogenmetabolitter, hvilket er gavnligt, fordi de er forbundet med en øget risiko for fedme, brystkræft og livmoderhalskræft. Yderligere problemer forbundet med for mange skadelige østrogenmetabolitter inkluderer humør og brystsmerter hos kvinder og tab af sexlyst hos mænd.
Testosteron-balanceringsfordele
Diindolylmethan ser også ud til at fremme en sund balance af testosteron i kroppen. Testosteron understøtter energi, fremmer et godt humør og hjælper med at opretholde et sundt sexlyst. Derudover siger Zeligs, at DIM kan have en anti-aging virkning og kan hjælpe med at tilskynde til mager kropsmasse. Når det kombineres med træning, kan det øge muskelmassen. Disse fordele er imidlertid spekulative, og der skal gøres mere forskning for at bekræfte effektiviteten af disse påstande.
Anticancer fordele
Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center er det konstateret, at DIM hjælper med at forhindre og behandle bryst- og prostatacancer. Undersøgelser udført på dyr fandt også DIM for at forhindre replikation og spredning af kræftceller. Nøjagtigt hvordan DIM hjælper med at forhindre og behandle kræft er ukendt; dog hæmmer DIM angiogenese, som er dannelsen af nye blodkar. Tumorer kræver vækst af nye blodkar for at give den næring, der er nødvendig for, at tumorer trives. Ved at forhindre vækst af nye blodkar kan DIM derfor hjælpe med at afskaffe tumorer. Desværre er der kun lavet nogle få små undersøgelser af DIM indtil videre, og der skal gøres mere forskning for at bekræfte nytten af DIM som et anticancer-supplement.
Yderligere Information
Selvom DIM produceres i din krop, når du spiser cruciferous grøntsager, bliver du nødt til at spise en meget stor mængde rå grøntsager hver dag for at få de påståede fordele ved DIM. Som sådan er absorberbare former for ren DIM udviklet og sælges som kosttilskud. Der er ikke rapporteret om bivirkninger fra DIM-kosttilskud i doser op til 200 mg; der er dog rapporteret om mild kvalme og hovedpine ved doser på 300 mg ifølge Zeligs. Diindolylmethan kan også interagere med visse medicin. Du skal tale med din læge inden du supplerer DIM.
