Lethedeadness er en tilstand, der ofte er forbundet med svimmelhed, svimmelhed, tab af balance, kvalme, opkast, synsforstyrrelser, træthed, mental forvirring og en fornemmelse af, at rummet bevæger sig eller roterer. Den nøjagtige årsag varierer, men nedsat blodgennemstrømning til hjernen, et pludseligt fald i blodtryk, dehydrering, et slag i hovedet, allergier, lavt blodsukker, panikanfald, stigende for hurtigt fra en stationær position, anæmi og hjerteproblemer kan bidrage til denne tilstand. Sammen med din ordinerede behandlingsplan kan visse vitaminer hjælpe med at lindre svimmelhed, fjerne svimmelhed, forbedre din energi og gendanne din mentale klarhed.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, også kendt som niacin, lindrer svimmelhed og svimmelhed; hjælpemidler til produktion af røde blodlegemer; forhindrer mental forvirring; gendanner din energi; sænker din risiko for besvimelse; og eliminerer symptomer, der kan være forbundet med letthedethed såsom kropsskylning, kvalme, opkast, svaghed og svimmelhed eller fornemmelsen af, at rummet snurrer, ifølge doktor for videnskab, Steve Blake, forfatter til "Vitaminer og mineraler afmystificeret." Fødevarer rig på vitamin B-3 inkluderer lever, svinekød, kalkun, tun, laks, fjerkræ, mælk, solsikkefrø, jordnødder, mandler, fuldkorn, mango og ferskner.
Vitamin B-6
Vitamin B-6, også kendt som pyridoxin, understøtter sund hjerneudvikling; forbedrer hjernens funktion; reparerer beskadiget hjernevæv; bærer ilt, næringsstoffer og blod til din hjerne; eliminerer svimmelhed; og øger din krops produktion af serotonin og noradrenalin, hormoner, der regulerer hjerneaktivitet, ifølge Michael Zimmermann, MD, forfatter af "Burgersteins håndbog om ernæring: mikronæringsstoffer i forebyggelse og terapi af sygdom." Dr. Zimmermann siger, at vitamin B-6 også hjælper med produktionen af neurotransmittere, hjernekemikalier, der overfører meddelelser fra dit centrale nervesystem til din hjerne. Fødevarer rig på vitamin B-6 inkluderer befæstede korn, laks, fjerkræ, kalkun, hasselnødder, grøntsagssaft, kartofler og bananer.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, også kendt som cobalmin, reducerer lethedskrævheden; forbedrer hjernens funktion; øger mental klarhed; hjælpemidler til produktion af røde blodlegemer; reparerer beskadiget hjernevæv; transporterer ilt, blod og næringsstoffer til din hjerne; og sænker din risiko for pernicious anæmi, en type anæmi, der opstår, når lave niveauer af vitamin B-12 forårsager svimmelhed, tab af balance, træthed, forvirring og nedsat koncentration, ifølge Lavon Dunne, certificeret ernæringsfysiolog og forfatter af "Nutrition Almanac. " Fødevarer rig på vitamin B-12 inkluderer oksekødelever, yoghurt, tun, mælk, schweizisk ost, fjerkræ, æg, skinke, laks og befæstet korn.
D-vitamin
D-vitamin reducerer migrænerelateret lethedskrævhed; forhindrer mental forvirring og træthed; øger opmærksomheden; og sænker din risiko for hjertebanken og arytmier, hjertesygdomme, der kan forårsage svaghed, kvalme, opkast og svimmelhed, ifølge Alan Gaby, MD, forfatter til "Natural Pharmacy: Complete AZ Reference to Alternative Behandlings for Common Health Conditions." Fødevarer rig på D-vitamin inkluderer makrel, margarine, oksekødelever, æg, befæstede korn, sardiner, yoghurt, appelsinsaft og tran.
