Calciumtilskud i 1.500 mg doser leverer mere end den anbefalede daglige kvote for mineralet, rapporterer MayoClinic.com, men overskrider ikke maksimum. Selvom kalcium gennem mad stadig er den bedste måde at imødekomme kravene på, kan det at tage kosttilskud hjælpe, hvis din diæt kommer til kort. Du kan bruge dette supplement til at styrke dit calciumindtag, for at hjælpe med at holde dine tænder og knogler stærke og til at bekæmpe mangler ved dette mineral. Søg råd hos din læge, før du starter supplementet for at sikre, at du tager sikre doseringer og for at forhindre interaktion med dine medicin eller forværring af eksisterende sundhedsmæssige forhold.
Forstoppelse
Forstoppelse forekommer ofte som en bivirkning af at tage calcium 1.500 mg kosttilskud. Selvom forstoppelse kan forårsage ubehag i et par dage, stopper det i de fleste tilfælde, da din krop gradvist akklimatiseres til calciumtilskuddet. Hvis du bliver forstoppet, kan du prøve at tilføje salat, rå grøntsager og andre fødevarer med grovfoder til din diæt for at hjælpe med at mindske denne bivirkning. Sørg for, at du drikker nok vand, otte til 10 glas hver dag for at fremme væske i din afføring. Blødgørelse af afføring opstår, når du drikker masser af oversvømmelser på daglig basis.
Gastriske problemer
Undertiden lider kroppens fordøjelsessystem milde forstyrrelser, når man tager et nyt calciumtilskud, antyder Drugs.com. Fødevarer, du normalt spiser, appellerer muligvis ikke til dig, hvis du oplever kvalme og opkast. Selv hvis du ikke føler dig kvalm, kan din appetit mindskes som en bivirkning af calcium 1.500 mg. Din læge kan muligvis anbefale medicin, der ikke er købt, for at mindske kvalme.
Nyresten
Indtagelse af calciumtilskud i en længere periode kan begynde at producere nyresten, viser New York Times Health Guide. Den sædvanlige dosis af calcium er 1.000 til 1.200 mg pr. Dag, indikerer MayoClinic.com. At tage mere end 1.000 mg calcium over en lang periode kan bidrage til udviklingen af nyresten. Disse små sten udvikler sig i dine nyrer og kan derefter forårsage ekstrem smerte, når de passerer gennem til din blære og urinrør. Hvis du allerede har haft nyresten, skal du kontakte din læge for at få råd om, hvordan du tager calcium 1.500 mg kosttilskud.
forkalkning
Indtagelse mere end den anbefalede daglige kvantitet for calcium, især over tid, kan forårsage en alvorlig bivirkning i dit hjerte, lunger og andre bløde vævsorganer. Calcium kan opbygge og forårsage forkalkning af vævene, hvilket betyder, at det begynder at hærde, indikerer RxList.com. Dette får dit hjerte og lunger til at stamme for at udføre deres funktioner. Din læge skal holde øje med dine kardiovaskulære og luftvejssystemer, hvis du tager calcium 1.500 mg kosttilskud.
