Mands (og kvindes) bedste ven kan også gøre en fremragende løbende partner! Træning med en ven stivner engagement og kan forbedre den aerobe træningsevne, ifølge en undersøgelse fra 2012 fra Annals of Behaviour Medicine. Så hvorfor ikke tage den lodne ven, der glædeligt hilser dig ved døren hver dag og giver dig ubetinget hengivenhed og støtte? Med din hvalp som din løbekammerat kan du glemme at forsøge at trække sig ud: Bare det at se hans hvælvet hale vil være al den motivation, du har brug for for at snøre dine løbesko. Men inden du to rammer stierne, skal du tage et øjeblik til at overveje, hvordan du forbereder og forbliver i sikkerhed.
Mands (og kvindes) bedste ven kan også gøre en fremragende løbende partner! Træning med en ven stivner engagement og kan forbedre den aerobe træningsevne, ifølge en undersøgelse fra 2012 fra Annals of Behaviour Medicine. Så hvorfor ikke tage den lodne ven, der glædeligt hilser dig ved døren hver dag og giver dig ubetinget hengivenhed og støtte? Med din hvalp som din løbekammerat kan du glemme at forsøge at trække sig ud: Bare det at se hans hvælvet hale vil være al den motivation, du har brug for for at snøre dine løbesko. Men inden du to rammer stierne, skal du tage et øjeblik til at overveje, hvordan du skal forberede dig og forblive i sikkerhed.
1. Chat først med din dyrlæge
Inden du går på en løb med din hund, skal du planlægge en aftale med din dyrlæge for at sikre dig, at Spot er op til udfordringen. Hvis din hund går ind i sine ældre år, vil du sørge for, at han komfortabelt - og sikkert - kan gå på løb, siger Rachel Barrack, veterinær hos Animal Akupuncture i New York. "Ældre hunde kræver lidt mere tid til hvile og bedring." Og ydermere skal du sørge for, at din hvalp ikke er for ung. "Hunde skal nå knoglemodning inden de tager en anstrengende aktivitet, " forklarer Barrack. Fordi forskellige racer når knoglemodning på forskellige tidspunkter, kan dyrlægen måske tage røntgenbilleder for at bekræfte, at vækstpladerne er lukket, før han giver din hund i gang.
Inden du går på en løb med din hund, skal du planlægge en aftale med din dyrlæge for at sikre dig, at Spot er op til udfordringen. Hvis din hund går ind i sine ældre år, vil du sørge for, at han komfortabelt - og sikkert - kan gå på løb, siger Rachel Barrack, veterinær hos Animal Akupuncture i New York. "Ældre hunde kræver lidt mere tid til hvile og bedring." Og ydermere skal du sørge for, at din hvalp ikke er for ung. "Hunde skal nå knoglemodning inden de tager en anstrengende aktivitet, " forklarer Barrack. Fordi forskellige racer når knoglemodning på forskellige tidspunkter, kan dyrlægen måske tage røntgenbilleder for at bekræfte, at vækstpladerne er lukket, før han giver din hund i gang.
2. Kontroller din hunds race
Er din hund avlet for at være en løber? Nogle racer - som hyrde-, sports- og terrieracer - har en tendens til at have en hel del styrke og udholdenhed, mens andre - som legetøjsacer eller kortbenede corgi - kan have problemer med at holde trit, siger Alyona DelaCoeur, grundlægger på webstedet Why Does My Dog. Og tag hensyn til potentielle sundhedsmæssige problemer. ”Større racer kan være tilbøjelige til hofte dysplasi og gigt, ” siger hun. Små hunde kan have knæ, og hunde med længere ryg kan udvikle rygproblemer, siger Jeffrey Levy, DVM, veterinær hos House Call Vet NYC. Fladvendte racer - inklusive bulldogs, pugs og Pekingese - har bare ikke lungekapaciteten til at løbe.
Er din hund avlet for at være en løber? Nogle racer - som hyrde-, sports- og terrieracer - har en tendens til at have en hel del styrke og udholdenhed, mens andre - som legetøjsacer eller kortbenede corgi - kan have problemer med at holde trit, siger Alyona DelaCoeur, grundlægger på webstedet Why Does My Dog. Og tag hensyn til potentielle sundhedsmæssige problemer. ”Større racer kan være tilbøjelige til hofte dysplasi og gigt, ” siger hun. Små hunde kan have knæ, og hunde med længere ryg kan udvikle rygproblemer, siger Jeffrey Levy, DVM, veterinær hos House Call Vet NYC. Fladvendte racer - inklusive bulldogs, pugs og Pekingese - har bare ikke lungekapaciteten til at løbe.
3. Leash Up
"Jeg fraråder kraftigt at køre off-leash, " siger veterinær Rachel Barrack. "Selv den mest veluddannede hund kan blive distraheret og komme i en farlig situation." Sørg for, at din hund er snoretrænet og adlyder grundlæggende verbale kommandoer, før han går på et løb sammen. "Enhver form for basiskabler, der ikke glider af, er sandsynligvis fint til at køre, " siger Barrack. "Selvom jeg ikke anbefaler tilbagetrækkelige snoretræk til en løb, da de muligvis har for stor afstand mellem dig og din hund." Og en sele er bedre end en krave (så længe det ikke er en ikke-pull-sele), som kan skade en hunds hals eller hals, hvis han trækker.
"Jeg fraråder kraftigt at køre off-leash, " siger veterinær Rachel Barrack. "Selv den mest veluddannede hund kan blive distraheret og komme i en farlig situation." Sørg for, at din hund er snoretrænet og adlyder grundlæggende verbale kommandoer, før han går på et løb sammen. "Enhver form for basiskabler, der ikke glider af, er sandsynligvis fint til at køre, " siger Barrack. "Selvom jeg ikke anbefaler tilbagetrækkelige snoretræk til en løb, da de muligvis har for stor afstand mellem dig og din hund." Og en sele er bedre end en krave (så længe det ikke er en ikke-pull-sele), som kan skade en hunds hals eller hals, hvis han trækker.
4. Invester i noget nyt gear
Mens du helt sikkert kan køre uden noget fancy udstyr, kan nogle gange nogle væsentlige ting gøre løbet sjovere. Bær altid vand til begge jer - og en sammenfoldelig skål til din hund - for at holde hydreret, siger Gillian Ridgeway, Nutram OTC kæledyrs wellness-ekspert. En talje kan indeholde kegleposer, dine nøgler og telefon og et førstehjælpskasse, så du er forberedt i tilfælde af skade. Hvis du kører i skumring eller om natten, kan refleks- eller LED-gear til jer begge hjælpe andre med at se dig. "Ikke kun vil disse produkter hjælpe din hund med at blive set af biler, men det blinkende lys er kendt for at være en coyotafskrækkende virkning, " siger Lauren Holz, forretningsudviklingskoordinator for Yuppy Puppy City Kitty.
Kredit: Adobe Stock / Raquel PedrosaMens du helt sikkert kan køre uden noget fancy udstyr, kan nogle gange nogle væsentlige ting gøre løbet sjovere. Bær altid vand til begge jer - og en sammenfoldelig skål til din hund - for at holde hydreret, siger Gillian Ridgeway, Nutram OTC kæledyrs wellness-ekspert. En talje kan indeholde kegleposer, dine nøgler og telefon og et førstehjælpskasse, så du er forberedt i tilfælde af skade. Hvis du kører i skumring eller om natten, kan refleks- eller LED-gear til jer begge hjælpe andre med at se dig. "Ikke kun vil disse produkter hjælpe din hund med at blive set af biler, men det blinkende lys er kendt for at være en coyotafskrækkende virkning, " siger Lauren Holz, forretningsudviklingskoordinator for Yuppy Puppy City Kitty.
5. Vær kun en ven med fair vejr
Kontroller vejret før du går ud. Tag ikke din hund med dig, hvis forholdene er for kolde, varme eller fugtige. Din hvalp er tættere på fortovet, hvilket, hvis det er varmt, kan få ham til at overophedes eller forbrænde poterne, siger veterinær Jeffrey Levy. Nogle hunde kan endda blive solbrændte. De fleste menneskelige solcremer er dog ikke sikre for hunde. I stedet for, hvis din pooch er en lys farve, hårløs (eller næsten så) eller har en kronisk hudtilstand, kan du overveje at få ham en UV-blokerende skjorte eller dragt lavet til hunde. T Alford, opsøgende manager for Companion Animals, kører med sin hund i Houston og siger, at han i det meste af året prøver at løbe om morgenen eller sent på aftenen, når temperaturen er køligere.
Kredit: Adobe Stock / pavel1964Kontroller vejret før du går ud. Tag ikke din hund med dig, hvis forholdene er for kolde, varme eller fugtige. Din hvalp er tættere på fortovet, hvilket, hvis det er varmt, kan få ham til at overophedes eller forbrænde poterne, siger veterinær Jeffrey Levy. Nogle hunde kan endda blive solbrændte. De fleste menneskelige solcremer er dog ikke sikre for hunde. I stedet for, hvis din pooch er en lys farve, hårløs (eller næsten så) eller har en kronisk hudtilstand, kan du overveje at få ham en UV-blokerende skjorte eller dragt lavet til hunde. T Alford, opsøgende manager for Companion Animals, kører med sin hund i Houston og siger, at han i det meste af året prøver at løbe om morgenen eller sent på aftenen, når temperaturen er køligere.
6. Vælg den bedste løbende overflade
"De bedste steder at køre med din hund er græsklædte områder, f.eks. Parker eller marker, " siger Jacqueline Kasen, personlig træner ved Anatomy kl. 1220. "Græsset er venligere på deres poter samt køligere i temperaturen." Eller vælg et roligt kvarter med sikre fortove og minimale distraktioner, selvom du bliver nødt til at være mere opmærksom på varmt eller ru fortov. Husk også skadedyr og rovdyr. "Sørg for, at dit kæledyr er testet for hjerteorm og er i forebyggende medicin, " siger veterinær Jeffrey Levy. "Og hvis du går off-road, skal du bruge en aktuel loppe- og flådafvisende middel." Vær også opmærksom på slanger: Hvis de er almindelige i dit område, skal du undersøge træningsprogrammer, der lærer din hund at undgå dem.
Kredit: Adobe Stock / kurapatka"De bedste steder at køre med din hund er græsklædte områder, f.eks. Parker eller marker, " siger Jacqueline Kasen, personlig træner ved Anatomy kl. 1220. "Græsset er venligere på deres poter samt køligere i temperaturen." Eller vælg et roligt kvarter med sikre fortove og minimale distraktioner, selvom du bliver nødt til at være mere opmærksom på varmt eller ru fortov. Husk også skadedyr og rovdyr. "Sørg for, at dit kæledyr er testet for hjerteorm og er i forebyggende medicin, " siger veterinær Jeffrey Levy. "Og hvis du går off-road, skal du bruge en aktuel loppe- og flådafvisende middel." Vær også opmærksom på slanger: Hvis de er almindelige i dit område, skal du undersøge træningsprogrammer, der lærer din hund at undgå dem.
7. Kort, langsom og stabil
Hvis din hund er ny til at løbe, skal du starte med korte løb, siger Jackie Palmer, udholdenhedsatlet ved Milestone Sports. "Start med en opvarmningstid på en kilometer, der løber tilbage til dit hus, hvor du kan droppe din hund, og gå derefter tilbage og afslutte din løb." Forøg gradvist løkken hver uge, indtil din hund kan slutte sig til dig i hele løbet. Imidlertid kan de første kørsler sammen være en smule besværlige. "Mens din hund muligvis forstår, at du kører, kan han muligvis ikke forstå, at dette er til træning og for at holde hinanden selskab, " siger dyrebevidsthedslærer T Alford. Omhyggelig håndtering af din hunds snor kan sikre, at han forbliver ved din side og reducerer al trang til at løbe ud, siger han.
Kredit: Adobe Stock / HalfpointHvis din hund er ny til at løbe, skal du starte med korte løb, siger Jackie Palmer, udholdenhedsatlet ved Milestone Sports. "Start med en opvarmningstid på en kilometer, der løber tilbage til dit hus, hvor du kan droppe din hund, og gå derefter tilbage og afslutte din løb." Forøg gradvist løkken hver uge, indtil din hund kan slutte sig til dig i hele løbet. Imidlertid kan de første kørsler sammen være en smule besværlige. "Mens din hund muligvis forstår, at du kører, kan han muligvis ikke forstå, at dette er til træning og for at holde hinanden selskab, " siger dyrebevidsthedslærer T Alford. Omhyggelig håndtering af din hunds snor kan sikre, at han forbliver ved din side og reducerer al trang til at løbe ud, siger han.
8. Giv din poesje noget TLC
"Hvis din hund ser ud til at være tilbageholdende med at fortsætte eller ønsker at tage en pause, skal du ikke tvinge ham til at fortsætte, " siger veterinær Rachel Barrack. Sørg for, at han har tilladte hyppige vandpauser og tid til at køle af. "Hold øje med din hunds tandkød for at sikre, at de er lyserøde og fugtige, " siger Robert Cabral fra Bound Angels, en organisation, der hjælper dyrehospitaler. "Dehydrering er en almindelig skade hos hunde, der ofte overses." Hvis du løber i områder med kraftig børste eller burr, skal du tale med din groomer om den bedste måde at tage sig af hans frakke på, siger kæledyrs wellness-ekspert Gillian Ridgeway. Og brændstof op til den øgede aktivitet. "Det er bedst at føde ham en mad, der er formuleret til aktive hunde eller præstationshunde, " siger Ridgeway.
Kredit: Goxy89 / iStock / Getty Images"Hvis din hund ser ud til at være tilbageholdende med at fortsætte eller ønsker at tage en pause, skal du ikke tvinge ham til at fortsætte, " siger veterinær Rachel Barrack. Sørg for, at han har tilladte hyppige vandpauser og tid til at køle af. "Hold øje med din hunds tandkød for at sikre, at de er lyserøde og fugtige, " siger Robert Cabral fra Bound Angels, en organisation, der hjælper dyrehospitaler. "Dehydrering er en almindelig skade hos hunde, der ofte overses." Hvis du løber i områder med kraftig børste eller burr, skal du tale med din groomer om den bedste måde at tage sig af hans frakke på, siger kæledyrs wellness-ekspert Gillian Ridgeway. Og brændstof op til den øgede aktivitet. "Det er bedst at føde ham en mad, der er formuleret til aktive hunde eller præstationshunde, " siger Ridgeway.
9. Gør det sjovt
Det skal være sjovt at køre med din hund! "Det er altid godt at stoppe langs ruten for at give din hund mulighed for at snuse og tage en drink, " siger Gillian Ridgeway, kæledyrs wellness-ekspert. Eller tag nogle godbidder for at belønne ham med, siger personlig træner Jacqueline Kasen. Prøv måske at løbe til en hundepark og lade din hvalp lege med de andre hunde der i et stykke tid. Eller tag en tennisbold med dig og lad din hund lege hente midt i løbet, foreslår Kasen. Du og din pooch kan måske også synes det er sjovt at lejlighedsvist stoppe løbet og udføre sprints sammen, ligner et jagtspil.
Kredit: cryber / iStock / Getty ImagesDet skal være sjovt at køre med din hund! "Det er altid godt at stoppe langs ruten for at give din hund mulighed for at snuse og tage en drink, " siger Gillian Ridgeway, kæledyrs wellness-ekspert. Eller tag nogle godbidder for at belønne ham med, siger personlig træner Jacqueline Kasen. Prøv måske at løbe til en hundepark og lade din hvalp lege med de andre hunde der i et stykke tid. Eller tag en tennisbold med dig og lad din hund lege hente midt i løbet, foreslår Kasen. Du og din pooch kan måske også synes det er sjovt at lejlighedsvist stoppe løbet og udføre sprints sammen, ligner et jagtspil.
Hvad synes du?
Kører du med din hund? Eller kender du folk, der kører med deres hunde? Tror du, at at køre med din hund er en fordel og motivator? Eller føler du, at det er mere en hindring og distraktion? Hvis du løbende løber med din hund, hvad råd kan du tilbyde nogen, der overvejer at prøve det? Del dine tanker og oplevelser i kommentarerne herunder!
Kredit: LarsZahnerFotografering / iStock / Getty ImagesKører du med din hund? Eller kender du folk, der kører med deres hunde? Tror du, at at køre med din hund er en fordel og motivator? Eller føler du, at det er mere en hindring og distraktion? Hvis du løbende løber med din hund, hvad råd kan du tilbyde nogen, der overvejer at prøve det? Del dine tanker og oplevelser i kommentarerne herunder!
