Te er kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Undersøgelserne, der viser disse fordele, tager dog ikke højde for at tilføje fløde og sukker til din te. Tilsætning af fløde og sukker fjerner ikke de fleste af disse fordele ved te. Fløde og sukker kan dog bidrage til en række sundhedsmæssige problemer.
Sundhedsmæssige fordele ved te
Når du drikker te fra planten Camellia sinensis - som er mest te, der ikke er urte - får du en sund dosis antioxidanter, der kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen og fremme almindeligt helbred. Te er også den eneste kilde til aminosyren theanin, som hjælper med at støtte immunforsvaret og lette en afslappet, men alligevel opmærksom tilstand. Grøn te kan især hjælpe med at stimulere vægttab og kontrollere blodsukkeret, ifølge en undersøgelse i juni 2013-udgaven af "Diabetes and metabolism Journal."
Effekter af sukker
Når du tilsætter sukker til din kop te, fjerner du normalt ikke antioxidanter, theanin og andre forbindelser, der fremmer et godt helbred. Dog er sukker knyttet til flere helbredsproblemer. For eksempel kan det at spise sukker føre til insulinresistens, hvilket derefter øger dine chancer for at få flere sygdomme, herunder kræft. Sukker tilføjer også 16 kalorier pr. Teskefuld til din kop te. Hvis du foretrækker din te meget sød, kan disse kalorier hurtigt tilføjes. Hvis du drikker grøn te for at stimulere vægttab, kan sukker hjælpe med at annullere den særlige fordel.
Effekter af fløde
Som med sukker, hvis du kæmper med et par ekstra pund, kan tilføjelse af fløde til din kop grøn te annullere eventuelle fedtforbrændende fordele. Fløde giver 44 kalorier pr. Spiseskefuld, hvoraf de fleste skyldes mættet fedt. At drikke te hjælper med at reducere kolesterolniveauer, mens drikkefløde kan hæve disse niveauer. Fløde annullerer sandsynligvis denne særlige fordel, men annullerer muligvis ikke andre fordele, såsom antioxidantvirkningerne af te.
Forslag
