Selvom en fedthals kan være forårsaget af flere forskellige faktorer, er en af hovedårsagerne til den samme grund til overskydende fedt hvor som helst på kroppen: overskydende kropsvægt og fedme. En tykk hals kan være forårsaget af eller bidrage til visse helbredsforhold og kan signalere en øget risiko for hjerteproblemer.
Tip
Overdreven halsfedt forekommer ofte med overvægt og fedme.
Overvægt og fedme
Overvægt og fede skyldes begge energiubalance. Mere energi med hensyn til ernæring indtages end brugt op. Mange amerikanere er ikke fysisk aktive og er mere tilbøjelige til at gå op i vægt, fordi de ikke forbrænder de kalorier, de indtager. Genetiske faktorer og nedarvede dispositioner mod vægtøgning og fedtlagring kører i familier. Sundhedsmæssige tilstande såsom hypothyreoidisme, Cushings syndrom og polycystisk ovariesyndrom kan forårsage vægtøgning og fedme. Visse medicin, stop med rygning, aldring, graviditet og mangel på søvn er alle faktorer i vægtøgning og overskydende fedt.
Cushings syndrom og fedthals
Cushings syndrom, også kaldet hypercortisolism, er en hormonforstyrrelse, som er et resultat af, at kroppens væv udsættes over lang tid for høje niveauer af hormonet cortisol. Forstyrrelsen er relativt sjælden og rammer voksne mellem 20 og 50 år gammel og findes oftere hos dem med type 2-diabetes og højt blodtryk. Mennesker med Cushings syndrom har overvægt i overkroppen, et afrundet ansigt og øget fedt omkring halsen med relativt slanke arme og ben.
Halsfedtrisiko
I lang tid har læger målt fedt i tarmen, kendt som visceralt fedtvæv, for at bestemme risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Fedt i nakken er også tæt forbundet med nogle af de kendte risici for hjerteproblemer, såsom højt kolesteroltal og diabetes. Selvom standardmetoden til at vurdere fedme er ved at måle talje og kropsmasseindeks, kan nakkefedt tilføje den risikovurdering, som en læge foretager ved at måle taljen.
Den grundlæggende meddelelse er, at for meget fedt på ethvert sted ikke er godt for hjertet. Mennesker med et kropsmasseindeks over 25 har en øget risiko for koronarproblemer, uanset hvor de bærer deres vægt. Halsfedt kan også øge risikoen for søvnapnø ved at hjælpe med at lukke luftvejene i halsen.
Halsbevægelsesøvelser
Den bedste måde at miste nakkefedt eller andet fedt i din krop er ved at spise ordentligt og træne. Der er nogle øvelser, der hjælper med at styrke og tone nakkemuskler og kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten. At dreje nakken er en af dem. Hold din krop lige, drej langsomt dit hoved for at se til venstre så langt du kan. Drej derefter langsomt til højre. Gentag fem til 10 gange.
Til sidetiltning skal du sidde eller stå lige og vippe dit hoved langsomt mod venstre side og gå ikke så langt som du kan for at lade øret berøre din skulder. Hold nede i 10, og kom derefter tilbage og gør den anden side. Du kan også gøre hældningen fra forreste til bagerste side, vippe hovedet tilbage i et par sekunder og derefter vende tilbage til start. Gentag fem til 10 gange.
