For at opnå en nøjagtig blodtryksmåling skal du undgå at spise eller drikke noget undtagen vand 30 minutter inden du kontrollerer dit blodtryk. Hypertension eller højt blodtryk påvirker over 31 procent af amerikanerne, ifølge data fra Centers for Disease Control and Prevention. De nationale institutter for sundhed skriver, "Mange patienter med hypertension finder det lettere at holde sig til medicin, når de overvåger deres eget blodtryk ved hjælp af apparater til hjemmefra." Hvis du overvåger dit blodtryk derhjemme, er det vigtigt at være opmærksom på problemer, der midlertidigt kan påvirke din blodtryksmåling. Sørg også for, at dit blodtryk regelmæssigt overvåges af din læge.
Mad og blodtryk
Spise eller drikke, før du foretager en blodtryksmåling, kan hæve eller sænke dit blodtryk drastisk. Produkter med højt kulhydrat eller natrium påvirker dit blodtryk, det samme gælder mad eller drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol. Ifølge Harvard Medical School kan fordøjelsesprocessen alene forårsage, at din hjerterytme stiger, og dine blodkar samles. De ældre er især modtagelige for madrelaterede variationer i blodtryk. Ældre patienter, der spiser og derefter står pludselig, kan opleve et fald i blodtrykket, blive svimmel og falde. I "Practice of Geriatrics" skriver Dr. Edmund H. Duthie, at for geriatriske patienter "bør mindre og hyppigere måltider med mindre kulhydrat og mere protein overvejes."
Hvorfor blodtrykmålinger varierer
Dit blodtryk varierer naturligt hele dagen. Ikke kun spiser, men også stress, motion, rygning og tidspunktet på dagen kan alle påvirke blodtrykket. Blodtrykmålinger kan variere så hyppigt, at Harvard Medical School antyder, at kontrol af dit blodtryk derhjemme kan give en mere nøjagtig aflæsning end den, der er leveret af din lægekontor. Dette gælder især, hvis du lider af "hvidt pelssyndrom", en tilstand, hvor patienter oplever højere blodtryksmålinger i et klinisk miljø.
Foretagelse af nøjagtige målinger
Fordi dit blodtryk varierer naturligt, er den bedste måde at opnå en nøjagtig måling på i gennemsnit to eller tre målinger foretaget på forskellige tidspunkter i løbet af dagen. Prøv at måle dit blodtryk omkring de samme tidspunkter hver dag. Før dagbog over alle dine læsninger. Sørg for, at manchetten på din enhed passer korrekt. Spis ikke 30 minutter før du læser. Drik ikke koffein, røg eller træning 30 minutter inden du læser. Sid stille mens enheden måler dit blodtryk og hold din arm på hjerte niveau. Hvis din læsning er høj, skal du vente et par minutter og prøve igen, eller prøv en anden arm. Hvis dit pres er konstant højt, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Højt blodtryk kan føre til slagtilfælde, hjertesygdom eller andre alvorlige lidelser.
Sunde blodtryknumre
Hypertension har ofte ingen symptomer. Cirka 22 procent af amerikanere, der har forhøjet blodtryk, ved ikke engang det, ifølge CDC. I USA fastlægger National Heart, Lung and Blood Institute retningslinjer for blodtryk. Fra offentliggørelsen betragtes dit blodtryk som normalt, hvis dit systoliske tryk, eller øverste antal, er under 120, og dit diastoliske tryk, eller bundtallet, er mindre end 80.
