Opretholdelse af passende kalium- og magnesiumniveauer er vigtigt, fordi de bidrager til mange basale kropsfunktioner såsom hjerte, muskler og nervefunktion samt fordøjelsessundhed. Kalium- og magnesiummangel kan være forårsaget af diuretika, overdreven brug af alkohol og visse medikamenter.
Tip
Lavt kalium- og magnesiumniveau kan være forårsaget af diuretika og nogle medikamenter samt overdreven brug af alkohol, tarmsygdomme og en række andre sundhedsmæssige tilstande.
Årsager til lavt kalium
Kalium er en elektrolyt, der er en vigtig del af, at dine muskler, nerver og hjerte fungerer godt. Det er også vigtigt for fordøjelses- og knoglesundheden.
Elektrolytter er mineraler i dit blod og andre kropsvæsker, der bærer en elektrisk ladning. Normale niveauer af kalium spænder fra 3, 5 mmol / l til 5, 1 mmol / l hos voksne ifølge Cleveland Clinic. Normalt betragtes niveauer under 2, 5 mmol / L for at være meget alvorlige.
Den mest almindelige årsag til lavt kalium eller hypokalæmi er overdreven kaliumtab gennem vandladning på grund af receptpligtig medicin, der øger vandladning. Også kendt som vandpiller eller diuretika, disse typer medicin er ofte ordineret til mennesker med højt blodtryk eller hjertesygdom. Lave kaliumniveauer er undertiden forårsaget af utilstrækkelig kalium i kosten.
Andre årsager til kaliumtab inkluderer:
- Overdreven alkoholforbrug
- Kronisk nyresygdom
- Diabetisk ketoacidose
- Diarré
- Overdreven afføringsmiddel
- Overdreven svedtendens
- Mangel på folinsyre
- Primær aldosteronisme
- Noget antibiotisk brug
- Opkastning
Milde tilfælde af lavt kalium forårsager muligvis ikke symptomer, men mere alvorlige tilfælde kan vise sig ved muskeltrækninger, muskelkramper eller svaghed, muskel lammelse, unormale hjerterytmer og nyreproblemer.
Årsager til lavt magnesium
Magnesium, et mineral, er essentielt for mange funktioner i kroppen, herunder stofskiftet - de fysiske og kemiske processer i kroppen, der omdanner og bruger energi. Hvert organ i kroppen, især hjertet, musklerne og nyrerne, har brug for magnesium. Magnesium bidrager også til makeup af tænder og knogler.
Lave magnesiumniveauer i blodet eller hypomagnesæmi udviser gennem symptomer, herunder unormale øjenbevægelser, kramper, træthed, muskelspasmer eller kramper, muskelsvaghed og følelsesløshed. Det normale interval for magnesium er 1, 3 til 2, 1 mekv / l (0, 65 til 1, 05 mmol / l).
Cleveland Clinic bemærker, at et af de første synlige symptomer på nedsat magnesium er træthed. Muskelspasmer, svaghed eller stivhed, appetitløshed og kvalme er andre almindelige symptomer i de tidlige stadier af udtømning, selvom du muligvis ikke bemærker nogen symptomer i starten.
Årsager til tab af magnesium inkluderer:
- Overdreven alkoholforbrug
- Forbrændinger, der påvirker et stort område af kroppen
- Kronisk diarré
- Overdreven vandladning (polyuri), såsom ved ukontrolleret diabetes og under opsving efter akut nyresvigt
- Højt blodkalsiumniveau (hypercalcæmi)
- Hyperaldosteronisme (en lidelse, hvor binyrerne frigiver for meget af hormonet aldosteron i blodet)
- Malabsorptionssyndromer, såsom cøliaki og inflammatorisk tarmsygdom
- Fejlernæring
- Lægemidler inklusive amfotericin, cisplatin, cyclosporin, diuretika, protonpumpehæmmere og aminoglycosidantibiotika
- Svedende
Behandling med lavt kalium og magnesium
Lavt kaliumniveau diagnosticeres med en blodprøve. Kaliumtilskud ordineres typisk, hvis du har lave kaliumniveauer. Hvis situationen er alvorlig, kan kalium muligvis gives som en intravenøs opløsning. Hvis der findes en underliggende tilstand, der forårsager hypokalæmi, såsom overdreven vandladning eller en overaktiv skjoldbruskkirtel, skal den også behandles.
Den anbefalede daglige kvote for kalium er 4.700 mg. Madkilder er den bedste måde at holde kaliumniveauer på den ønskede mængde. Disse inkluderer abrikoser, bananer, bønner, oksekød, broccoli, kylling, fisk, linser, mælk, nødder, frisk spinat, tomater og zucchini, blandt mange andre frugter og grøntsager.
Den anbefalede daglige kvote for indtagelse af magnesium er 400 mg. For at opretholde sunde magnesiumniveauer skal du få din daglige mængde gennem madkilder. Vælg grønne bladgrøntsager som spinat, såvel som avocado, bananer, tofu, bælgfrugter, nødder, frø og fuldkorn. Magnesium tilsættes også nogle morgenmadsprodukter og andre befæstede fødevarer. Vand, mineralvand og flaskevand kan også være kilder til magnesium, men mængden af magnesium i vand varierer afhængigt af kilde og mærke.
