Seltzer-vand er bare vand, der har gennemgået carboniseringsprocessen. Så længe det er usødet og ikke har yderligere ingredienser, har seltzer-vand ingen kalorier, hvilket gør det til en effektiv tilføjelse til en kalorifattig diæt. Typisk tilsætter producenterne ikke mineraler eller mineralsalte til seltzer.
Fungere
Du kan selv nyde seltzervand, men mange mennesker kombinerer seltzervand med andre drikkevarer. For eksempel, hvis du er træt af at drikke almindeligt vand, skal du tilføje en lille mængde frugtsaft til seltzeren. Resultatet vil være en mere nærende, kalorifattig version af en sukkerholdig sodavand. De amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse indikerer, at de fleste ikke er klar over, hvor mange kalorier de drikker under måltiderne. For eksempel, hvis du har en 20 oz. en flaske cola med et måltid, det tilføjer 227 kalorier. En 16 oz. beholder sødet citroneret te tilføjer 180 kalorier til dit måltid. At drikke seltzer-vand tilsætter på den anden side ingen kalorier og blander 2 oz. af 100 procent appelsinsaft i seltzervandet tilføjer kun 30 kalorier til dit måltid.
ingredienser
Den amerikanske Food and Drug Administration siger, at mousserende vand, sodavand, tonisk vand, club soda, mousserende vand og seltzer vand er alle sodavand, ikke flaskevand. Hvis fabrikanter tilføjer ingredienser til seltzer, ændres ernæringsegenskaberne. For eksempel er cola seltzervand med tilsat sukker, farvestoffer og smagsstoffer, som tilføjer seltzer mange kalorier. Typisk er seltzervand kulsyreholdigt vand uden tilsætning af noget, men du skal tjekke ernæringsmærket for at kontrollere, at der ikke er yderligere ingredienser, som kan gøre drikken usund eller tilføje for mange kalorier til din diæt.
Fordele
At drikke seltzervand kan hjælpe dig med at imødekomme dine daglige vandbehov. For de fleste mennesker, 8 oz. glas vand skal levere det, kroppen har behov for i forskellige processer, herunder skylning af toksiner, transport af næringsstoffer til celler og skabelse af et fugtigt miljø for næse-, øre- og halsvæv. At drikke seltzervand kan være et interessant alternativ, hvis du keder dig med almindeligt vand. Tilføj en skive citron eller lime for at hjælpe dig med at afværge din trang til sukkerholdige drikkevarer.
Overvejelser
Seltzer-vand indeholder kuldioxid, så at drikke det kan forårsage gassiness. Symptomer, du måtte opleve, inkluderer maveopblødning, ekstrem flatulens eller et behov for at binde. Hvis du oplever negative bivirkninger efter at have drukket seltzer vand, skal du drikke mindre mængder eller fjerne det helt fra din diæt.
