Cirka 50 procent af amerikanerne drikker kaffe hver dag, til anslagsvis tre til fire kopper pr. Person, ifølge en artikel fra CBSNews.com fra 2009. Dens popularitet er fra det spark, det giver, siger Bennet Weinberg, forfatter af to bøger om drikken, og argumenterer for, at uden koffein ville kaffe ikke være så populær. Koffein er et stimulerende middel, der aktiverer det centrale nervesystem, men for meget kan dæmpe dine energiniveauer.
Om koffein
Støddrikkerne får, når de spiser kaffe, udelukkende kommer fra koffeinindholdet. Koffein betragtes som et medikament, der stimulerer centralnervesystemet og øger energi og årvågenhed. Nogle mennesker får et midlertidigt boost i humør. For meget koffein kan imidlertid forårsage angst, hovedpine, nervøsitet og rysten. De, der har haft en kop sent på dagen ved, at det kan forstyrre søvn. At drikke koffein i moderate mængder, såsom tre 8 ounce kopper kaffe eller 250 mg om dagen, betragtes som sikkert i henhold til National Institute of Health. Vær opmærksom på, at selv så lidt som 100 milligram om dagen kan gøre dig koffeinafhængig, ifølge KidsHealth.org. Uden din daglige løsning kan du føle dig ekstremt træthed og irritabel.
Fungere
At drikke en kop kaffe giver de fleste mennesker et første udbrud af energi, men det er ikke ualmindeligt, at den briste følges af et energikras. Efter et par timers drift på et kunstigt højniveau normaliseres din krop, og du kan måske føle dig træt. Efter flere hundrede milligram koffein kan den femte eller sjette kop bare ikke give nok løft.
Adrenal overbelastning
Søvn
Din kaffevan er måske utilsigtet ansvarlig for din træthed. Mens eksperterne foreslår, at du drikker dit sidste krus flere timer før sengetid, for ikke at forstyrre din hvile, kan virkningen af stoffet dræbe sig i systemet i timevis. Nogle mennesker er også meget følsomme over for kemikaliet. De tilskriver måske deres kast og vender sig til daglige stressfaktorer, men stress og angst er også bivirkninger af koffein. Efter flere nætter med at sove dårligt, kan folk udvikle et søvnunderskud, hvilket fører til følelser af træthed, ifølge en artikel fra 2010 af "Newsweek."
