Den fizzy carbonation af Diet Pepsi gør det til en tiltrækkende tilføjelse til din diæt. I modsætning til traditionel Pepsi, der indeholder kalorier fra sukker, er Diet Pepsi et kalorifri valg, der fås i koffein- eller koffeinfri konfigurationer. Selvom Diet Pepsi er en kalorifri drikke, bør det ikke være din eneste drink, mens du taber.
ingredienser
Diæt Pepsi fremstilles af PepsiCo Corporation og indeholder nul kulhydrater og nul kalorier. En 8 oz. servering af diæt Pepsi har 25 mg natrium, vand, farvestoffer, koffein, aromaer, 118 mg aspartam, 20 mg kalium og andre ingredienser til friskhed. Aspartam i diæt Pepsi indeholder phenylalanin, som personer med den sjældne sygdom, fenylketonuri, ikke må forbruge, ifølge den amerikanske Food and Drug Administration. Ingen af ingredienserne i Diæt Pepsi vil få dig til at tabe dig, men diætens nulkaloriske karakter af Diæt Pepsi kan være en fordel for din vægttabindsats.
Caloric fordele
Intet sukker
At drikke færre sodavand kan hjælpe dig med at undgå at indtage "tomme kalorier", ifølge Joanne Larsen, registreret diætist. Raffineret sukker er en unødvendig kalori, men fordi diæt Pepsi bruger kunstige sødestoffer, undgår du det sukker, der findes i regelmæssigt sødede kulsyreholdige drikkevarer. Mens den almindelige sødestof aspartam ikke indeholder kalorier i en 1 tsk. servering, 1 tsk. sukker har 16 kalorier. Derudover indeholder standardformlen for Pepsi majsfrugt med høj fruktose, som kostholdsretningslinjerne for amerikanere anbefaler at begrænse.
Ekspertovervejelser
Mens diæt Pepsi kan have fordele med hensyn til reducerede kalorier og ingen raffinerede sukkerarter, konkluderede Northern Manhattan-undersøgelsen, der blev præsenteret på konferencen 2011 for American Stroke Association, at drikke sodavand kan øge risikoen for slagtilfælde. Derudover indikerer en publikation fra Harvard School of Public Health, at drikke af sodavand muligvis ikke hjælper med vægttab, men kan være til skade for vægttabsbestræbelser på lang sigt. Dette fænomen kan være på grund af den proces, din krop forpligter sig til at metabolisere det kunstige sødestof.
strategier
Diæt Pepsi kan ikke skade din vægttab indsats på kort sigt, men at drikke Diet Pepsi garanterer ikke, at du taber dig. Hvis du beslutter at drikke diæt Pepsi, skal du bruge drikken som en lejlighedsvis tilføjelse til din diæt og ikke din mest almindeligt forbrugte drik. Drik vand med størstedelen af dine måltider, og overvåg dit diæt Pepsi-indtag for at forblive inden for dit ønskede niveau.
