Omega-3-fedtsyrer er nødvendige for menneskers sundhed. De hjælper med at sænke betændelsen, spiller en rolle i hjernefunktionen og kan hjælpe med at forhindre sygdomme som hjertesygdomme og makuladegeneration. Fordi kroppen ikke kan fremstille omega-3'er, skal du hente dem fra andre kilder. Fisk som makrel, laks og ørred er gode madkilder. Tilskud til laksefiskolie er en anden kilde til omega-3'er; de er dog forbundet med nogle bivirkninger.
Gastrointestinal forstyrrelse
Store doser af enhver type fiskeolietilskud kan forårsage ubehag i mave-tarmkanalen. Disse forstyrrelser inkluderer rapning, urolig mave, en fiskende eftersmag, kvalme og diarré. Hvis kapslerne tages sammen med måltider, er bivirkningerne i maven muligvis ikke så dårlige. Gradvis at øge mængden af fiskeolie taget ad gangen kan også mindske bivirkningerne.
Øget risiko for blødning
Folk, der tager blodfortyndere, eller som har blod- og blødningsforstyrrelser, skal være forsigtige, når de tager laks fiskeolietilskud. Høje doser af disse kapsler er forbundet med øget risiko for blødning og blødningskomplikationer. Fiskeolie kan forhindre blodplader i at skabe en blodpropp og kan nedbryde de blodpropper, der er til stede. Din læge kan rådgive dig om fordele og risici ved laksefiskolietilskud.
Overfølsomhedsreaktioner
Fisk er et almindeligt allergen; mennesker, der er allergiske eller følsomme over for fisk, bør undgå laksefiskolieprodukter. Det vides ikke, hvor almindeligt det er for en person med en allergi over for fisk at også have en til fiskeolie, og indtil det er klart, bør de med fiskeallergi ikke tage laksefiskoliekapsler, notater fra US National Library of Medicine. Fiskeolie kan også forårsage hududslæt.
Problemer med E-vitamin-koncentrationer
Fiskeolier kan sænke koncentrationen af vitamin E i kroppen efter at have været taget i flere måneder. Årsagen til denne udtømning af vitamin E er ikke godt forstået, forklarer US National Library of Medicine. Mange laksefiskoliepræparater indeholder yderligere vitamin E. Dette kan være et problem, hvis du tager E-vitamin separat, da det kan føre til forhøjede niveauer af vitamin E i blodet.
Uregelmæssige blodsukkerniveauer i diabetes
Nogle diabetikere af type 2 kan opleve en svag stigning i deres faste blodsukkerniveau, når de tager omega-3s, ifølge University of Maryland Medical Center. Selvom disse kosttilskud ikke ser ud til at have langtidsvirkninger på mennesker med diabetes, kan de, der oplever denne bivirkning, muligvis være nødt til at undgå fiskeolie.
