Der er tre generelle typer af kropsformer: ectomorph, mesomorph og endomorph. Ectomorphs er naturligt magre med små knoglestrukturer; mesomorfer har en tendens til at være atletiske med store knogler og muskelstrukturer; og endomorfer er fyldige og faste. Du kan falde direkte i en af disse kategorier, eller du kan være en kombination af kropstyper. Hvis du finder det relativt let at gå op og tabe sig, er du sandsynligvis en mesomorf.
Mesomorph kropstype
I atletik og bodybuilding er mesomorfer den kropstype, der misundes. De får hurtigt muskler og kan opnå et hårdt, defineret look lettere end andre kropstyper. Mesomorfkroppen reagerer godt på diæt og træning, og en kombination af cardio- og modstandstræning er den bedste træningsrecept for disse mennesker. Når mesomorfer går i vægt, fordeles det jævnt. Kvinder, der falder ind i denne kategori, har normalt timeglasformer, mens mænd har solide, rektangulære kroppe.
