Som en øvelse med lav effekt er svømning lettere på led og knogler sammenlignet med andre træningspunkter, f.eks. Løb eller cykling. Enhver kan drage fordel af svømning til træning, så det er ofte et øverste valg for dem, der ønsker at tabe sig, komme i form eller opretholde deres nuværende vægt. Hvis du lige er begyndt at svømme til træning, kan du overveje at investere i badetøj og tilbehør for at forbedre din træning.
Badedragter
En badedragt skal være på listen over svømmetilbehør. Selvom du kan svømme i en T-shirt og shorts, er de ubehagelige og vanskelige at svømme i. Mænd kan bære enten en Speedo eller veludstyret svømmetur. Til træning bør kvinder bære en dragt i ét stykke, der strømline kroppen og gør svømning mere behagelig. To stykker badedragter fungerer godt for nogle kvinder, men sørg for, at dine bryster er godt indeholdt øverst i dragt. Bikinier er ikke beregnet til fysisk aktivitet.
Ekstra lag
Næse stik
En næsestik er valgfri, men gavner dem, der ikke kan sætte næsen uden brug af deres hænder. Hvis du kæmper for at holde vand ude af næsen, hjælper en billig næseprop dig med at føle dig mere komfortabel, mens du svømmer, og kan endda forbedre din tid.
Beskyttelsesbriller
Briller er valgfri og giver svømmere mulighed for at åbne øjnene under vand. Beskyttelsesbriller kommer godt med, hvis du svømmer omgange i en pool og skal se muren på forhånd. Når du svømmer i en sø, dam eller et hav, holder beskyttelsesbriller snavs og snavs ud af dine øjne og hjælper dig med at se mere tydeligt under vand.
Svømmehætte
En svømmehætte tjener flere formål. En gummi svømmehætte forhindrer dit hår i at blive våd. Dette reducerer mængden af tid, der bruges til at blive brusebad, rydde op og primere efter en træning. Hætten beskytter også dit hår mod den klor, der bruges i puljer. For meget klor kan tørre håret og farve blondt hår grønt. En svømmehætte reducerer også modstanden og holder håret væk fra dine øjne.
