Sort te er en af de mest almindeligt forbrugte varme drikke i verden, og når de brygges og derefter køles, nyder mange det i form af iste. Uanset om du køber te som teposer til brygning eller køber forberedt te fra køleskabskassen i købmandsforretninger, finder du masser af aromastoffer, der gør teen mere interessant. Fersken-flavored te er let tilgængelig og velsmagende. Ernæringsprofilerne - og de sundhedsmæssige fordele - af disse forskellige typer te varierer afhængigt af, om du tilsætter sødestof eller fløde.
Næringsoplysninger: Bagged Peach Black Tea
Fersk sort te solgt i teposer til brygning har en meget lignende ernæringsprofil som almindelig sort te. Når du brygger fersken sort te fra poser ved hjælp af destilleret vand eller hanen, indeholder en 8 ounce kop te kun 2 kalorier, ifølge USDA. Når det gælder Teavana-mærket Ginger Peach Apricot Black Tea, rapporterer Nutritionrank.com, at der er nul kalorier i en kop brygget te. Brygget fersken sort te indeholder ikke fedt, kostfibre eller sukker og har mindre end 1 gram kulhydrat i hver kop. Hvis du tilsætter sødestoffer som sukker eller honning, vil kalorieindholdet i teen stige. Tilsætning af cremeholdere, mejeriprodukter eller sojamælk øger kalorieindholdet, fedt- og proteinindholdet i teen.
Næringsoplysninger: sort flaske fersken sort te
Aromatiseret sort og grøn te er ofte emballeret og sælges som kolde flaske drikkevarer i sodavandelen i supermarkeder og nærbutikker. Ofte indeholder denne type aftappet flavored te en betydelig mængde sukker eller kunstigt sødestof. Dette øger de samlede kalorier og kulhydrater, der findes i drikken. For eksempel indeholder den flaske drikke Archer Farms Peach Black Tea 70 kalorier og 16 gram kulhydrater i hver flaske.
Ernæringsmæssige fordele
Brygget fersken sort te uden sødestoffer eller creme er fordelagtigt, hvis du prøver at tabe dig eller kontrollere vægten ved at begrænse dit daglige kaloriindtag. Denne type te er praktisk taget kalorifri og giver dig mulighed for en varm eller kold drikke uden at tilføje kalorier. Både brygget og flaske-te indeholder stort set intet fedt - en anden ernæringsmæssig fordel, hvis du følger en fedtfattig diæt. De aftappet te kan have flere kalorier end brygget te, men endda en aftappet te indeholder betydeligt færre kalorier end en sød sodavand, såsom en cola. At drikke flaske ferskente i stedet for sodavand regelmæssigt kan spare dig for mange kalorier over tid.
Koffeinfordele
Uanset om det er brygget eller på flaske, indeholder fersken sort te typisk koffein. Medmindre teposerne eller flasken er markeret "koffeinfri" eller "koffeinfri", kan du antage, at te indeholder noget koffein. Koffein kan have en lille gavnlig virkning på din vægttabindsats i henhold til april 2010-udgaven af "International Journal of Obesity." På kort sigt kan koffeinen i te fungere som et appetitundertrykkende middel og kan give dit stofskifte et hurtigt løft. Koffein har også vanddrivende virkninger på visse mennesker, hvilket betyder, at du kan tabe vandvægt gennem øget vandladning. Imidlertid er forskning vedrørende koffein og vægttab ikke endelig, og yderligere undersøgelse er påkrævet for at forstå forbindelserne mellem koffein og vægttab.
Antioxidant fordele
Sort te og grøn te har begge antioxidantegenskaber. Antioxidanter beskytter dit helbred på bestemte måder - specifikt ved at reducere din risiko for hjertesygdom eller visse typer kræft. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2000-udgaven af "International Journal of Food Sciences and Nutrition", varierer de antioxidante egenskaber ved te afhængigt af forberedelsesmidlerne. Sort te brygget fra blade har en større koncentration af flavonoider - te's antioxidanter - end sort te brygget fra poser. Tilsætning af mælk eller creamer reducerede teens flavonoidindhold. For at få den maksimale antioxidantvirkning fra sort fersken sort, skal du brygge te fra blade i stedet for at bruge poser eller tilberedte flaskeholdige drikkevarer.
