Frivillige muskler er en af tre typer muskler i kroppen; glat og hjerte er de to andre typer. Der er mere end 600 muskler i kroppen, og hver falder ind i en af disse kategorier. Glatte muskler er ufrivillige; hjertemuskler udgør musklerne i hjertet; frivillige muskler kan kontrolleres af din hjerne - og det er disse muskler, du bruger til at udføre aktiviteter.
Store muskelgrupper
Musklerne i brystet, ryggen, skuldrene, mave, arme og ben udgør kroppens største muskelgrupper. Det ville være vanskeligt at liste over alle 600-pluss muskler i den menneskelige krop, ikke kun fordi der er så mange, men fordi folk er uenige om nøjagtigt hvor mange der er. De største muskelgrupper er imidlertid temmelig standard, og disse kan opdeles yderligere i komponentmuskler - for eksempel kan armene anføres som biceps og triceps.
Bryst
Musklerne i brystet kaldes typisk pecs, forkortelse for pectorals. De to betydelige muskler i brystet er pectoralis major og pectoralis minor. Pecs står for bevægelse i skulder og skulderblader, også kaldet scapulae.
Tilbage
Der er mange muskler i ryggen. Hovedmusklerne inkluderer erektorspinae, som løber længden af rygsøjlen og nakken, latissimus dorsi (midterste ryg), rhomboiderne (øvre del af ryggen) og trapezius (øvre del af ryggen og nakken). Rygmusklerne er vigtige for holdning såvel som bevægelse af skulderbladene, rygsøjlen og skuldrene.
skuldre
Skuldrene går sammen med ryggen og brystet med armene. Navnet på skuldermusklene er deltoiderne. Deltoiderne består af tre dele: den forreste (forreste), mediale (side) og bageste (bageste). Sammen står disse muskler for skulderbøjning, forlængelse og sideflektion, hvilket betyder at bevæge skulderen fremad, bagud og til siden.
Arme
Armernes muskler kan adskilles i overarme og underarme. Overarmmusklerne inkluderer biceps på fronten og triceps på ryggen. Disse muskler bevæger albuen. Underarmens muskler, i underarmen, bevæger håndleddet og drejer underarmen.
Legs
De vigtigste muskler i benene inkluderer quadriceps på lårens forside, hamstrings på bagsiden af låret og leggemusklerne i underbenet. Kalvemusklerne inkluderer gastrocnemius og soleus. Andre benmuskler inkluderer adductorerne i det indre lår og bortførerne, som er musklerne i glutes og ydre lår. Gluterne betragtes dog som kernemuskler, da de hjælper med stabilisering af kroppen og balance. Andre kernemuskler inkluderer rygsøjlen, bækkenbundsmusklerne og musklerne i nærheden af rygsøjlen.
Abs
Mavens muskler inkluderer rectus abdominus, tværgående abdominus og de indre og ydre skråninger. Rektus abdominus, der kaldes til seks-pack muskler, er den synlige muskel. Skråene er på siderne af maven, og den tværgående abdominus er under skråbenene. Den tværgående abdominus komprimerer maveorganerne.
Andre frivillige muskler
Der er selvfølgelig nogle vigtige muskler ud over de store muskler. Musklerne i ansigt, nakke og tunge er nyttige frivillige muskler, der giver dig mulighed for at spise, støtte og bevæge dit hoved og gøre ansigtsudtryk.
