Acetyl L-Carnitine sælges muligvis som et vægttabshjælp, men du mister sandsynligvis lidt mere end penge, hvis du regner med dette supplement til at kaste pund. På trods af den overflod af piller og potions på markedet, er den eneste pålidelige måde at tabe sig på at forbruge færre kalorier, end du forbrænder hver dag.
Den vægtige sandhed
Din krop skaber naturligt L-Carnitin i leveren og nyrerne, og de fleste har nok uden tilskud. Mens denne aminosyre hjælper med at omdanne fedt til energi, rapporterer University of Maryland Medical Center, at intet bevis knytter L-Carnitine-kosttilskud til vægttab. Derudover fandt en undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i 2000, at L-Carnitine-kosttilskud ikke havde nogen vægttabsfordel blandt overvægtige kvinder. Dog forårsagede det undertiden kvalme eller diarré.
Alvorlige bivirkninger
I sjældne tilfælde kan L-Carnitine forårsage farlige bivirkninger, såsom depression, svaghed, hævelse, synsproblemer og svimmelhed. Det kan også sjældent forårsage kropslugt eller en prikkende fornemmelse. Derudover er dette supplement muligvis ikke sikkert for personer med højt blodtryk, diabetes, nyresygdom eller andre medicinske tilstande. Tal med din læge, inden du tager L-Carnitine eller andre kosttilskud.
