Acne er en hudtilstand, der forårsager en række bumser eller komedoner, såsom whiteheads, hudorme eller cyster. Nogle fødevarer, såsom mørk chokolade, kan udløse breakouts, hvis du har acne; acne-triggere varierer dog fra person til person. Mørk chokolade indeholder også ingredienser, der er involveret i acne breakouts, såsom sukker og fedt. At skære den ud af din diæt for at få en klarere hud medfører ikke nogen ernæringsmæssige mangler. Kontakt dog en hudlæge for rådgivning om dit specifikke problem.
Årsager til acne
Når talg fra oliekirtler i din hud og døde hudceller tilstopper porer eller follikler, lever bakterier af olien, hvilket fører til bumser. Overdreven olierighed i din hud, langsom omsætning af hudceller, hormoner og betændelse spiller alle en rolle i at forårsage acne og forværre den. Ingen fødevarer, inklusive mørk chokolade, forårsager acne acne. I stedet kan mad forværre nogle af årsagerne til acne, såsom olieethed i din hud og betændelse.
Effekt af chokolade på bumser
Ifølge American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, er chokolade en af de fødevarer, der lider af akne, som ofte udskiller sig som en udløser for deres udbrud. I 100 gram mørk chokolade med 70 til 85 procent faste stoffer i kakao er der næsten 24 gram sukker. Det indeholder også næsten 25 gram mættet fedt. Sukker og mættet fedt øger niveauerne af insulin og på sin side betændelse i din krop, hvilket kan forværre acne. AOCD påpeger dog, at chokolade sjældent er en faktor i forværring af acne. Hvis du er blandt gruppen af acne-syge, der er berørt af at spise chokolade, kan det at eliminere det fra din kost hjælpe med at minimere bumser.
Forskning
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "BMC Public Health" i september 2009, undersøgte forskere fra Universitetet i Oslo sammenhængen mellem diæt og acne og mental lidelse hos unge i alderen 18 til 19 ved hjælp af selvrapporteret acne gennem en tjekliste, spørgeskema og socio-demografiske faktorer. De fandt en signifikant forbindelse mellem hyppigt forbrug af chokolade eller slik og acne hos mænd. Imidlertid er der behov for yderligere undersøgelser for at validere disse fund.
