Tip
For mange Monster Energy-drinks kan forårsage sundhedsmæssige problemer, herunder forhøjet blodtryk, uregelmæssig hjerteslag og problemer med mental sundhed.
Hvad er der i Monster Energy?
Monster Energy tilbyder en omfattende serie af produkter, herunder Java Monster, Juice Monster, originale og sukkerfri versioner. Hver af disse typer findes også i flere forskellige varianter. Mens hver Monster Energy-drink indeholder forskellige ingredienser, er der mange ligheder mellem dem alle, inklusive masser af koffein.
For eksempel rapporterer USDA, at den originale Monster Energy har 164 milligram koffein i hver 16 ounce dåse. Til sammenligning har den gennemsnitlige otte ounce kop kaffe ca. 96 mg koffein. Selvom dette muligvis ikke ser ud til, at Monster Energy har for meget koffein, er der mere ved disse drikkevarer end at møde øjet.
Virksomheder med energidrikke står ikke over for regulering fra USDA. Desuden klassificerer Food and Drug Administration energidrikke som kosttilskud. Som sådan behøver de ikke at overholde de samme standarder som sodavand, kaffe og te. På grund af den slappe tilsyn kan energidrikke som Monster Energy indeholde mere koffein, end de reklamerer for, hvis de endda siger, hvor meget der er i hver dåse.
Ud over koffein indeholder energidrikke undertiden stimulanter som guaranaekstrakt, taurin, sukker og B-vitaminer. De ekstra stimulanter i disse drikkevarer gør det farligere at have for mange energidrikke. Hvis du spiser monstre flere gange om dagen eller for længe, kan du opdage bivirkninger.
Negative effekter af energidrikke
American College of Cardiology advarer om følgende effekter af energidrikke på kroppen på kort sigt:
- Forhøjet blodtryk
- Forhøjet hjerterytme
- Uregelmæssige hjerteslag
- Aortadissektion
- Pludselig hjertedød
De langsigtede bivirkninger af energidrikke på hjertesystemet inkluderer hypertensiv hjertesygdom, koronararteriesygdom og åreforkalkning. Ud over hjertets problemer kan dem med højt sukkerindhold forårsage vægtøgning. Mens vægtøgning ikke nødvendigvis er dårligt for dit helbred, kan du måske se dit indtag, hvis du prøver at tabe eller opretholde din vægt.
Cleveland Clinic rapporterer, at brugen af energidrikke kan forårsage intens hovedpine som et resultat af reversibelt cerebralt vasokonstriktionssyndrom (RCVS). Den hovedpine, som RCVS forårsager, er ofte den værste, en patient nogensinde har haft, og de tændes pludselig. Disse drinks kan også forårsage slagtilfælde og hjerneblødninger, ofte hos unge voksne.
Nyd sunde alternativer
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler følgende mængder daglig søvn for hvert aldersområde:
- 6 til 12 år: 10 til 13 timer
- 13 til 18 år: Otte til 10 timer
- 19 til 60 år: Syv eller flere timer per nat
- 61 til 65 år: syv til ni timer
- 65 år og ældre: syv til otte timer
