I de tidlige 2000'ere udviklede Dannon Activia, en linje med yoghurt- og smoothieprodukter, der indeholder en probiotisk eller gavnlig bakterie, skabt af virksomheden og kaldet Bifidus regularis. At spise Activia fremmer regelmæssigt fordøjelsessystemets helbred, hævder Dannon. Virksomheden tilbød kunderne en 14-dages udfordring, der involverede det daglige forbrug af Activia, hvorefter tilhængere blev lovet, at de ville opleve færre fordøjelsesproblemer. Dannon har siden udvidet udfordringen til 28 dage, men du kan stadig nemt følge instruktionerne for den originale 14-dages plan. Kritikere siger, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at støtte Dannons påstande om fordøjelsessundheden, skønt planen kan være en fordel for nogle mennesker.
Grundlæggende retningslinjer
På den oprindelige 14-dages Activia Challenge modtog følgere, der tilmeldte sig programmet gennem Dannon, adgang til et websted, der gav tre forskellige muligheder for ernæringsfysiolog-udviklede morgenmad, frokost, middage og snacks til hver dag i de to uger. To anbefalede måltider eller snacks hver dag inkluderede et Activia-produkt. Deltagere til træning, livsstil og madlavning blev også leveret til deltagerne, og en tilbagebetalingsgaranti blev tilbudt dem, der kunne give kvitteringer for Activia, der blev købt inden for en given tidsperiode, og som mente, at yoghurten ikke lever op til fordøjelsens sundhedsanprisninger. Den aktuelle 28-dages version af udfordringen indeholder ikke menuplaner eller et træningsregime, men det kræver, at du forbruger Activia to gange dagligt i fire uger.
Eksempel Daglig menu
En prøve daglig menu på 14-dages Activia Challenge kunne begynde med en morgenmad med Activia vaniljeyoghurt blandet med nødder og havre eller fuldkornsskål serveret med cottage cheese og skiver tomat og avocado. Din morgensnack kan være frisk frugt eller en anden beholder med Activia-yoghurt, mens frokosten kan være en salat med hårdkogte æg, kogte bønner og dåse laks eller en kornsandwich med fuld korn. Vegetabilsk pasta og salat eller magert oksekød med dampede grøntsager kan muligvis tjene som middag. Din seng til sengetid kan være Activia yoghurt eller varm mælk krydret med kanel.
Mulige fordele
En gennemgang offentliggjort i International Journal of Obesity i 2012 konkluderede, at en kalorifattig diæt, der inkluderer mejeriprodukter, fremmer vægttab og hjælper med at øge den magre muskelmasse. En afbalanceret, kalorifattig version af 14-dages Activia Challenge ville passe til disse parametre. Hvis du spiser mere mejeriprodukter med lavt eller ikke-fedtindhold som yoghurt og mindre rødt eller forarbejdet kød, vil du være mindre tilbøjelig til at udvikle kroniske medicinske problemer som kræft eller hjertesygdom, rapporterede en Archives of Internal Medicine-studie, der blev offentliggjort i 2012. Harvard Medical School siger, at probiotika som Bifidus regularis i Activia kan hjælpe med at lindre symptomerne på nogle fordøjelsesforhold og muligvis opretholde urin sundhed hos kvinder, men mere forskning er nødvendig.
Potentielle ulemper
University of California Los Angeles gastroenterolog Kirsten Tillisch siger, at objektive kliniske studier, der beviser, at specifikke bakteriestammer, herunder Bifidus regularis, er bedre end andre til fordøjelsessundheden mangler. Tillisch har undersøgt undersøgelser af fordelene ved Activia og blev finansieret af Dannon. Eventuelle positive resultater kan muligvis ikke let replikeres i det virkelige liv, især hvis tilhængere ikke spiser den store mængde yoghurt, der kræves dagligt. I 2010 blev Dannon forpligtet til at betale 45 millioner dollars for at bilægge en retssag anlagt af klagere, der sagde Activia ikke lever op til dets forbedrede fordøjelsessundhed. Medmindre du er omhyggelig med at kontrollere dit samlede kaloriindtag, kan det at få to portioner yoghurt til din almindelige diæt få dig til at gå i vægt.
