Planter tilbyder en bred vifte af medicinske fordele ud over deres ernæringsindhold. Frugter, blomster, blade og rødder af planter indeholder forskellige fytokemikalier, og gamle oprindelige folk opdagede, at planter kunne bruges til at bekæmpe adskillige sundhedsmæssige problemer. De lærte for eksempel at valerian rod havde beroligende egenskaber og hjalp med angst, søvnløshed og smerter. Valerian rodte - eller, mere præcist, urtetilførsel - er den mest populære måde at nyde fordelene ved planten, selvom du skal være forsigtig, når du forbereder den for ikke at reducere dens effektivitet.
Valerian rod
Valerian rod, også kendt som Valerian officianalis, dyrkes i Nordamerika, Europa og Asien, og den har en lang historie med brug som et naturlægemiddel. Valerian rod var velkendt i det gamle Grækenland og Kina, hvor det blev konsumeret for at berolige nervøsitet, reducere maveforstyrrelser, slappe af ømme muskler og fremme dyb søvn, ifølge "kinesisk urtemedicin: Materia Medica." Traditionelt blev valeriaanske rod ofte konsumeret som en varm urteangivelse, men i dag findes den i form af ekstrakter, tinkturer og piller.
Mulige fordele
Visse fytokemikalier i valerian rod stimulerer det parasympatiske nervesystem, som udløser afslapning og reducerer stress i henhold til "Principper og praksis for fytoterapi: moderne urtemedicin." Specifikt interagerer disse plantekemikalier med et hjernekemikalium kaldet gamma-aminobutyric acid, eller GABA, som er involveret i regulering af angst, depression og beslægtede stemninger. Nogle receptpligtige medikamenter - for eksempel Valium - fungerer på lignende måde. På grund af dens egenskaber bruges valerian rod ofte som et naturligt søvnhjælpemiddel og et middel til angstbekæmpelse. Valerian rod er ikke beregnet til at erstatte antidepressiva eller anti-angst medicin, dog skal du rådføre dig med din læge, hvis du er diagnosticeret med disse tilstande.
Forberedelse
Valerian rod er undertiden kombineret med andre komplementære urter, såsom kamille, men planteinteraktioner er komplekse, så du bør undgå at blande urter, indtil du bliver opmærksom på, hvordan du reagerer på hver enkelt. Som enhver urt fremstilles valerian rodte bedst frisk, selvom tørring af roden og formaling af den til pulver er sådan, at langt de fleste kommercielle producenter tilbereder den. Et vigtigt punkt med al urtete er at ikke bruge kogende vand, fordi nogle af fytokemikalierne er følsomme over for varme og kan blive ødelagt. Følgelig er den bedste måde at tilberede og drikke valerian rodte på med varmt vand på ca. 85 grader Fahrenheit, ifølge "PDR til urtemedicin." Desuden bør du stejle alle urteinfusioner i mindst 10 minutter, hvis ikke i 30 minutter, for at sikre, at alle de gavnlige komponenter frigives fra planten og tilfører det varme vand. Nogle mennesker synes, at valerian rod er bitter, så du kan eventuelt tilføje honning eller noget andet sødemiddel, når du drikker det.
Forsigtig
Valerian rodte har en lang historie med brug og betragtes som sikker, selvom allergiske reaktioner er mulige, ifølge University of Maryland Medical Center. Store doser af valerian rodte kan føre til hovedpine eller døsighed, så du bør ikke drikke, hvis du skal køre bil eller betjene maskiner. Valerian er ikke fysisk vanedannende, men det kan være muligt at udvikle en psykologisk afhængighed af det på grund af dets afslappende virkning. Rådfør dig med din læge, inden du spiser valerian rod.
