Når du prøver at finde en diæt, du kan opretholde for helbred eller vægttab, kan du løbe på tværs af den Bahamiske diæt. Oprettet af komikeren og aktivisten Dick Gregory i 1980'erne som et svar på hans egne sundhedsspørgsmål kan kosten og det supplerende supplement hjælpe dig med at nå dine wellness-mål.
En del af kosten inkluderer anvendelse af en pulveriseret måltidserstatningsdrink, når den er markedsført som Formel 4X. Det blev omformuleret som et vægttabsprodukt og benævnt den Bahamiske diæt. Det er stadig tilgængeligt fra august 2019, omformuleret igen, under navnet Caribbean Diet for Optimal Health.
Tip
Den Bahamiske diæt er en naturlig, vegetarisk rå mad, som også bruger en måltidserstatningsdrink.
Hvem er Dick Gregory?
Dick Gregory var en velkendt komiker og politisk aktivist i 1960'erne, der udviklede den Bahamiske diæt (dengang kendt som Slim Safe Bahamian Diet) og supplement efter at han brugte sin plan for at opnå sit eget vægttab. Ifølge NPR vejede han på et tidspunkt 365 pund og tabte en masse vægt gennem faste.
Gregory begyndte en sultestrejke for at protestere mod Vietnamkrigen og andre årsager og forklarede i et interview med Juan Williams på NPRs Talk of the Nation, at han gik uden fast føde i to og et halvt år. Han skiftede mellem 40 dages vand, 40 dages frugtsaft, 40 dages frugt og derefter 40 dages vand igen.
Bahamiske diætprincipper
Det officielle produktwebsted, Wellness in Nature, tyder meget på, hvordan programmet skal følges, i stedet tilbyder det en video, der deler supplementets historie, der indeholder en række beretninger om restaureret sundhed og velvære.
Men ifølge en kommerciel reklame fra Bahamian Diet fra 1993 skal brugerne blande pulveret med sviskesaft, drikke det til morgenmad og frokost og derefter spise en fornuftig, afbalanceret middag. Derudover rådes de til at drikke otte glas vand om dagen og gå en kilometer hver dag.
Pulveret blandes med vand, kokosnødevand, mandel- eller rismælk eller usødet juice.
Bahamiske kosttilskudsingredienser
Webstedet Wellness in Nature giver ikke et foto af fakta om supplementet eller en komplet liste over ingredienser. Produktet udråbes som et 100 procent vegansk hel-fødevarebaseret kosttilskud, der indeholder meget fordøjeligt planteprotein.
Bahamsk kosttilskudsproduktet er allergivenligt, frit for kolesterol, kunstige smagsstoffer, kunstige sødestoffer, MSG, soja, mejeri, sukker og gluten og er ikke GMO.
Arbejder den Bahamiske diæt?
I henhold til flere casestudier, der blev offentliggjort i 1989 i Journal of the National Medical Association , viser den Bahamiske diæt løfte. "4X-formlen indeholder mange mineraler og sporstoffer." I tidsskriftartiklen henvises der til fire casestudier, alle med positive resultater, men disse resultater skulle dog gentages i flere storskalaundersøgelser, før de vurderes som sikre og effektive.
En undersøgelse involverede avanceret underernæring af proteinenergi hos etiopiske børn. Bahamsk diætpulver blev blandet med en lille mængde vegetabilsk olie, bordsukker, vand og hel komælk. Regelmæssig administration af supplementet vendte kliniske og biokemiske træk tilbage hos de ni børn, der deltog i undersøgelsen.
Ifølge Mayo Clinic er flydende diæter beregnet til at holde maven og tarmene klare, mens de begrænser belastningen på dit fordøjelsessystem og holder dig hydreret. Diæter som dette skal kun bruges i et par dage og under ledelse af en læge. Langvarig brug af flydende diæter giver dig ikke nok kalorier og næringsstoffer. I stedet anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at spise en diæt med mange frugter og grøntsager for at hjælpe med at styre din vægt.
