Metamucil er et fibertilskud stammet fra psyllium frøskaller. Den opløselige og uopløselige fiber fra psylliumskaller ekspanderes, når den udsættes for vand for at danne en tyk gel. At tage vitaminer eller anden medicin sammen med et fibertilskud kan reducere den mængde, der absorberes i blodbanen, som et resultat af, at medicin tilbageholdes i fibermassen i tarmen og udskilles.
Anvendelser af Psyllium Husk
Psylliumskaller bruges til at samle afføring og til behandling af både diarré og forstoppelse. Psyllium bruges også til at gøre tarmbevægelser mere behagelige hos dem, der lider af irritabel tarm-syndrom, hæmorroider og andre tarmproblemer. Medicinske undersøgelser antyder, at tilskud med psylliumskal kan forbedre reguleringen af blodsukkeret hos diabetikere og kan reducere risikoen for tyktarmskræft.
Psyllium Husk og vitaminabsorption
På grund af den store stigning i bulk i tarmen forårsaget af psylliumskal, kan det reducere absorptionen af vitaminer eller medicin. University of Maryland Medical Center anbefaler at bruge psylliumskaller mindst en time før eller to til fire timer efter indtagelse af vitaminer eller medicin.
Forøgelse af vitaminabsorption
Langsomere tarmtransporttid, bedre opløselighed af vitaminer og reducerede mængder medfølgende fiber og fedt forbedrer absorptionen af vitaminer. Tag dine vitaminer med eller inden for 30 minutter efter et lille måltid, der indeholder fast føde og højst 10 g fedt og en lav til moderat mængde fiber.
Faktorer, der reducerer vitaminabsorptionen
Undgå at tage vitaminer med meget fedt, for store mængder vand eller på tom mave. Alder mindsker tarmenes evne til at behandle og absorbere næringsstoffer. Ældre personer skal kigge efter vitaminer, der er lettere opløselige, såsom de i gelkapsler snarere end komprimerede tabletter. Overvej at øge din daglige dosis efter diskussion med din læge.
Advarsel
Spørg din læge for at afgøre, om psylliumskal kan forstyrre optagelsen af medicin, du måtte være på. Forbruge mindst 8 oz. vand med psylliumskaller og 64 oz. vand pr. dag, mens det suppleres med det for at undgå dehydrering eller forstoppelse. Tag ikke psylliumskaller, hvis du har svært ved at synke eller en lidelse, der påvirker spiserøret.
