Der findes forskellige metoder til at opnå vægttab, og nogle metoder kan hjælpe, når du ikke har haft succes i fortiden. Den ideelle protein-diæt er et medicinsk ordineret vægttabsprogram beregnet til personer, der enten har meget vægt at tabe eller ikke tabe sig fra diæt og træning alene. Denne type diæt er kun tilgængelig via licenserede klinikker og sundhedspersonale. Konsulter din læge for at afgøre, om denne plan er den rette for dig.
Tip
Den ideelle protein-diæt er et medicinsk overvåget vægttabsprogram, der er beregnet til at hjælpe dem, der har brug for at tabe en masse vægt hurtigt og sikkert. Det består af højproteinprodukter til udskiftning af måltid, der hjælper med at holde kaloriindtagelsen lav for at understøtte din vægttabsindsats, mens den leverer alle de vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for for at bevare sundheden.
Forudsætning bag ideelt protein
Målet med dietten Ideal Protein er at stabilisere blodsukkeret og fremme vægttab ved at give din krop en optimal mængde rent protein. Programmet involverer køb af præportionerede, færdigpakkede fødevarer med rent protein, der er specifikt formuleret, så de er lave kulhydrater og fedt.
Den ideelle proteinplan begrænser kulhydratindtagelsen for at udtømme din krops lagrede glukose i et forsøg på at tilskynde din krop til at forbrænde fedt til brændstof. Inden for ca. tre dage efter kosten løber tør for dine glukosereserver, og din krop begynder at brænde fedt og sætter dig i en tilstand af ketose.
Dramatisk tab i fase 1
Det gennemsnitlige vægttab for kvinder, der følger Ideal Protein-diæt, er 3 til 5 pund om ugen og 5 til 7 pund for mænd. Den ideelle protein-diæt anvender en firefase-protokol. I første fase spiser du tre ideelle protein måltider og et regelmæssigt måltid, som du forbereder dig selv. Det selvforberedte måltid skal være lavt kulhydrat, lavt fedtindhold og bestå af friske grøntsager, salat og det valgte protein. Du forbliver i fase 1, indtil du når 70 til 80 procent af dit vægttabmål.
Overgang til rigtig mad
I fase to reducerer du antallet af ideelle protein måltider, du spiser, og øger selvforberedte måltider. Du reducerer til to rene proteindiet måltider fra Ideal Protein-menuerne og øges til to selvfremstillede måltider, der følger de samme sammensætningsretningslinjer som i fase et. Derefter forbliver du i fase to, indtil du når 100 procent af dit vægttabmål.
I fase tre genindfører du moderate mængder kulhydrater og fedt og formindsker dine Ideal Protein måltider til en pr. Dag og har to regelmæssige måltider. Når du når fase fire, vender du tilbage til normal spisning og opretholder dit vægttab ved at træffe sundere madvalg.
Forskellige præpakkede fødevarer
Ideal Protein giver en række rene fødevarer med proteinrigt diæt at vælge imellem for at hjælpe dig med at blive i ketose for fedttab. Morgenmadsprodukter inkluderer ostomelet, korn, havregryn, pandekager, boller og pandekager. Tilgængelige madvarer inkluderer vegetabilsk chili, spaghetti, oksestuing, kyllingsuppe, purre suppe og champignonsuppe. Til snacks kan du vælge mellem forskellige varianter af barer, buddinger, nødder, puffer og yoghurtdrikke.
Du bør ikke bruge Ideal Protein, hvis du har type 1-diabetes, leversygdom, sojaallergi eller nyresygdom. Ideelt protein kan muligvis ikke være passende til andre tilstande, der ikke er nævnt her, så konsulter først din læge.
At miste vægt øger også din risiko for galdesten, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys.
