Tricalciumphosphat er et af mange forskellige calciumsalte, der findes i kosttilskud. Du kan tage tricalciumphosphat som supplement til dit daglige calciumbehov, hvis du er bekymret for, at du ikke får nok calcium fra madkilder alene. Calcium er et vigtigt mineral, som dine celler har brug for for at forblive sunde.
Kalciumbehov
Din krop har brug for calcium for at opretholde normal sund funktion. Du er sandsynligvis mest fortrolig med calcium med hensyn til dets rolle i knoglesystemet - det hjælper med at bevare din knoglesundhed og densitet. Calcium er også afgørende for flere andre kropsfunktioner. Dit hjerte har brug for calcium for at opretholde sin rytme, og sammentrækninger af knoglemuskler kræver calcium.
Kalciumkilder
Du kan få det kalk, din krop har brug for, fra din diæt. Mejeriprodukter og grønne grøntsager er gode kilder til mineralet. Mange mennesker vælger at øge deres calciumindtag med kosttilskud. Tricalciumphosphat er en populær supplerende form for calcium. Det består af positivt ladede calciumpartikler kombineret med negativt ladede partikler kaldet phosphater, som har den kemiske formel PO4.
Fordele
Tricalciumphosphat giver ingen særlig fordel i forhold til andre almindelige former for calciumtilskud, herunder calciumcarbonat og calciumcitrat. Tricalciumphosphat kan være lidt billigere end calciumcitrat, skønt det kan være lidt mere end calciumcarbonat. Din krop absorberer tricalciumphosphat effektivt, ligesom de fleste mennesker absorberer både calciumcarbonat og calciumcitrat uden problemer. Generelt kan du vælge det bedste calciumtilskud for pengene og være sikker på, at du får det calcium, du har brug for.
Fosfor
Den menneskelige krop har brug for både fosfor og calcium, og tricalciumphosphat leverer begge dele. Ifølge Linus Pauling Institute er det sjældent, at amerikanere, der spiser en varieret diæt, er fosformangel, fordi mineralet er almindeligt i mange fødevarer. Fosforet i tricalciumphosphat vil ikke skade dig, men det er ikke påkrævet eller særlig fordelagtigt for de fleste mennesker.
