Yogamåtter findes i forskellige stilarter, størrelser, materialer og tykkelser. At finde den perfekte yogamåtte kan være som at søge efter et par sko, og det kan tage lidt tid at bestemme måtten, der er perfekt til din unikke praksis. Den standard yogamåtte måler 68 tommer lang og 24 tommer bred, men den rigtige måtten til dig kan variere.
Yoga Mat størrelse
Yogamåtter findes i forskellige størrelser, og der er ingen hård regel om den ideelle størrelse. Hver producent vælger deres egne målinger og producerer måske måtter, der er lidt større eller lidt mindre end den gennemsnitlige måtten på 68 x 24 tommer. For alle, der er mindre end 6 meter høje, kan standardstørrelsen muligvis være lige rigtig. Hvis du er højere, kan du opleve, at dine fødder og hoved hænger ud af din måttes kanter, når du lægger dig eller trykker ind på nedadvendt hund. Længere måtter er let tilgængelige for højere individer, der kommer omkring 72 eller 74 tommer.
Mat tykkelse
Tykkelsen på din måtte kan være den måling, som du skal være bedst opmærksom på. Letvægtsmåtter designet til rejse starter normalt omkring 1, 5 millimeter. En standardmåtte er cirka dobbelt så tyk. Personer med smerter i ryggen eller knæene foretrækker muligvis en tykkere 4 til 5 millimeter måtten, men tykkere måtter kan gøre balanceringspositions, såsom træ eller halvmåne, vanskeligere.
Din yogamåttykkelse er også stærkt afhængig af den type overflade, du træner på; trægulvet i dit studie kan kræve en anden måtten end din tæppebelagte stue eller marken i din lokale park. Generelt skal du gå med en blødere, tykkere måtte, når du træner på hårde overflader, og skift til din tynde rejsemåtte, når du er på tæppe. Eksperimenter med nogle få tykkelser for at se, hvilken mått der passer til din personlige stil og præference.
Den rigtige kamp
Dine praksispræferencer kan også diktere dit yogamåttevalg. Ved genoprettende yogaklasser er en tyk, støttende måtten det ideelle valg til passive positioner. Tykkere måtter giver dig mulighed for at holde disse tilbagelagte og siddende positioner længere uden ubehag. Ved strenge, flydende klasser som Bikram eller Anusara kan en tyndere mått hjælpe dig med at opretholde balance i krævende stillinger. Bredere måtter kan også være nyttige i disse klasser, da din kropsposition muligvis skifter hurtigere i rækkefølge.
Yogamåtter er også en nylig opfindelse; de blev først klippet ud af tæpperunderlag for kun 40 år siden. Mange asanas som Utthita Trikonasana eller trekantpose, der involverer styrke snarere end fleksibilitet, udføres bedst uden nogen yogamåtte overhovedet. Du kan eksperimentere med at gå matfri for at se, om det kan forbedre din praksis.
Yogamattematerialer
Materielt valg bør være en overvejelse, når du vælger en ny måtte. Traditionelt blev mange yogamåtter lavet af skummaterialer, der indeholdt mindre end sunde kemikalier. Specielt phthalater og polyvinylchlorid kan være skadelige for dit helbred ved at fjerne din hormonelle balance.
Hvis du er forpligtet til bæredygtig levepraksis, er en bionedbrydelig måtte en fantastisk måde at reflektere dine værdier. Disse måtter er lavet af sikrere og mere naturlige materialer som gummi, jute, latex og vævet græs. De er sunde at bruge i praksis, og mange kan komposteres, når din måtte når slutningen af sit liv.
