Højt kolesteroltal er en af de største risikofaktorer for hjerteanfald, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom, ifølge Cleveland Clinic. Dit kolesterolforhold, der sammenligner dit samlede kolesterol med dit HDL eller "godt" kolesterol, kan hjælpe med at vurdere din risiko bedre.
Mens et sundt totalcholesterol er mindre end 200 mg per deciliter (mg / dL), er det ideelle forhold mellem total kolesterol og HDL lidt mere kompliceret. Her er hvad du har brug for at vide.
Godt kolesterol mod dårligt kolesterol
For at forstå kolesterolforhold er det godt at vide lidt mere om de forskellige typer kolesterol.
Kolesterol er et voksagtigt, fedtlignende stof, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt, ifølge Harvard TH Chan School of Public Health. Du tror måske, at alt kolesterol er "dårligt". Men sandheden er, at kun nogle former for kolesterol er et sundhedsmæssigt anliggende, og derefter kun i store mængder.
Lipoproteiner med lav densitet (LDL) er den såkaldte "dårlige" type kolesterol, ifølge American Heart Association (AHA). Hvis der er for meget LDL i blodbanen, kan det kombineres med andre stoffer som calcium og danne aflejringer på arterievæggene. Disse aflejringer - kaldet plak - indsnævrer og stivner arterierne, en tilstand kaldet åreforkalkning. Aterosklerose øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom markant.
Lipoproteiner med høj densitet (HDL) er den "gode" type kolesterol pr. AHA. HDL bevæger sig gennem blodbanen og opsamler overskydende LDL-partikler, før de returneres til leveren til bortskaffelse. På denne måde hjælper HDL med at forhindre ophobning af plak og hjertesygdom.
Er min kolesterolforhold sund?
Der er flere typer kolesteroltest, nogle gange kaldet et lipidpanel. En test måler en persons samlede kolesteroltal. Et sundt totalcholesterol er mindre end 200 mg / dL ifølge US National Library of Medicine. Men hvis en person har et højt HDL-kolesterol (den gode art), kan det generelt forårsage forhøjet kolesterol. Dette er grunden til at måle forskellige typer kolesterol er så vigtigt.
Et forhold er simpelthen en sammenligning mellem to tal. Et kolesterolforhold sammenligner en persons HDL-kolesterol med det samlede kolesterol i kroppen, ifølge Mayo Clinic.
Sådan beregnes kolesterolforhold
Dette antal findes ved at dele den samlede mængde kolesterol med HDL-nummeret. For eksempel, hvis en person har et samlet kolesterolniveau på 225 mg / dL og en HDL på 80 mg / dL, er hans eller hendes kolesterolforhold 2, 8-til-1, også skrevet som 2, 8: 1 eller forenklet til kolesterolforholdet 2, 8.
Et sundt kolesterolniveau er ikke mere end 5: 1 ifølge University of Rochester Medical Center. Men jo lavere forholdet er, jo bedre. Et forhold på 3, 5: 1 eller lavere betragtes som meget godt.
Robert Eckel, MD, professor i medicin, emeritus, ved University of Colorado, Anschutz Medical Campus, tidligere præsident for American Heart Association og præsident for American Diabetes Association, synes imidlertid ikke, at kolesterolforhold er den mest nøjagtige måde at bestemme en persons risiko for hjerte-kar-sygdom.
"Forhold er vildledende. Resultatet er relateret til HDL, men en persons LDL-niveau forbliver vigtigt, " siger Dr. Eckel. I det væsentlige, hvis en person har både høj HDL og LDL, kan forholdet mellem de to stadig være normalt, selv hvis deres LDL-kolesterol er i et usundt interval. I stedet foretrækker Dr. Eckel måling af ikke-HDL-kolesterol.
I Mayo-klinikken bruger mange læger nu ikke-HDL-test til at vurdere en persons risiko. En ikke-HDL-måling er nøjagtigt, hvordan det lyder - en måling af alt kolesterol i kroppen minus HDL. Et sundt, ikke-HDL-kolesterolniveau er mindre end 130 mg / dL.
Advarsel
Højt kolesterol forårsager normalt ikke symptomer, ifølge American Academy of Family Physicians. Sørg for, at dit kolesterolniveau kontrolleres regelmæssigt i henhold til din læges anvisninger.
Risikofaktorer med højt kolesteroltal
Højt kolesterol er ofte forårsaget af dårlige livsstilsvaner, ifølge AHA. En usund kost (især en høj med mættet fedt) sammen med manglende motion og overvægt kan føre til højt kolesteroltal. Rygning af cigaretter er også en vigtig risikofaktor for at hæve LDL-kolesterol.
Men der er gode nyheder. Da mange risikofaktorer med højt kolesteroltal er livsstilsrelaterede, kan livsstilsændringer reducere din risiko pr. AHA. Sunde kostvalg, træning regelmæssigt, nå og opretholde en sund vægt og slutte med at ryge er nogle af de bedste ting, du kan gøre for at sænke dit kolesterol - og forbedre dit generelle helbred.
Lær, hvordan du fylder din tallerken med sunde, næringstætte fødevarer ved at logge dine måltider på MyPlate-appen. Download nu for at finjustere din kost i dag!
Der er også ikke-livsstilsrelaterede høje kolesterol risikofaktorer pr. AHA. Disse inkluderer genetik (arvelige træk), ældre alder og køn - mænd er mere udsatte for højt kolesteroltal end kvinder.
Hvis du er bekymret for dit kolesterol, skal du tale med din læge om livsstilsændringer eller medicin, der kan hjælpe med at få dit antal ind i et sundt interval.
