Selvom kosttilskud ikke er nødvendige for fedttab, kan de være en effektiv tilføjelse til dit nuværende diæt- og træningsprogram. Tilskud kan øge dit stofskifte og øge tilgængeligheden af lagret kropsfedt som energi. Bevis tyder på, at visse kosttilskud er mere gavnlige for tab af fedt end andre. Kontakt din sundhedsudbyder, inden du tager kosttilskudstilskud.
yohimbine
Yohimbin forbedrer hormonets norepinephrins evne til at knytte sig til beta-receptorer på dine fedtceller, hvilket udløser en kaskade af begivenheder, der fører til nedbrydning af fedtceller. Faktisk opdagede videnskabsmænd ved Institute of Sports Medicine i Serbien, at fodboldspillere, der forbruger 20 mg yohimbin to gange dagligt i 21 dage, oplevede markante fald i kropsfedt sammenlignet med dem, der indtog en placebo. Resultaterne blev rapporteret i oktober-december 2006-udgaven af "Research in Sports Medicine."
Bukkehorn
Fenugreek er en urt, der er blevet brugt til at øge insulinsekretionen og regulere blodsukkerniveauet. Det kan også øge dit vægttab, ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved University of Mary Hardin-Baylor. Personer modtog 500 mg Fenugreek eller en placebo dagligt i otte uger, mens de udførte modstandstræning. I slutningen af undersøgelsen, der blev offentliggjort i oktober 2010-udgaven af "Journal of the International Society of Sports Nutrition", observerede forskere, at de i Fenugreek-gruppen sænkede deres kropsfedt sammenlignet med dem i placebogruppen. Endvidere viste det sig, at bukkehornkløver ikke havde nogen bivirkninger på nyre- eller leverfunktionen.
CLA
Konjugeret linolsyre, eller CLA, er en naturlig omega-6-fedtsyre findes i græsfoder oksekød og mælkeprodukter med fuldt fedtindhold. CLA tages normalt i tillægsform for at modtage den korrekte dosis til fedttabsresultater. Forskere ved Københavns Universitet i Danmark opdagede, at postmenopausale kvinder, der forbruger 5, 5 g CLA dagligt i 16 uger, reducerede deres fedtmasse sammenlignet med dem, der tog olivenolie, ifølge en undersøgelse rapporteret i juli 2009-udgaven af "Journal of Nutrition."
Valleprotein
Valleprotein er et af de to vigtigste proteiner, der findes i mælk, der kan øge vægttab. Forskere ved Minnesota Applied Research Center tildelte forsøgspersoner til en kalorireduceret diæt med valleprotein eller en kontroldrik to gange dagligt i 12 uger. Forskere rapporterede i marts 2008-udgaven af "Ernæring & stofskifte", at de i valleproteingruppen oplevede fald i kropsfedt sammenlignet med dem i kontrolgruppen.
