Ingen enkelt blanding eller supplement hjælper dig med at tabe sig - kun at spise færre kalorier, end du forbrænder, hjælper dig med det. Amazing Grass SuperFoods, en række pulveriserede blandinger, der er lavet af en række frugter, grøntsager og urter, indeholder mange næringsstoffer og har lave kalorier. De indeholder muligvis ikke magiske ingredienser, der brænder fedtet væk, men de kan indarbejdes i en sund vægttabsplan.
Ved hvad der er der
Amazing Grass tilbyder 10 forskellige grønne SuperFood-pulvere, inklusive dens originale formel, bær-, chokolade- og appelsinsmagsmuligheder, såvel som andre, der er udråbt som energiforøgere og antioxidantrige formler og multivitaminformler. En portion af et hvilket som helst af Amazing Grass SuperFoods indeholder 25 til 30 kalorier, 4 gram kulhydrater, 2 gram fiber, 2 gram protein og 0 til 1 gram fedt.
Tæl disse kalorier
Amazing Grass SuperFoods fremmes ikke som vægttabstilskud. Det foreslås, at du bruger pulveret som en måde at øge dit næringsindtag på eller til visse pulvere, som en måde at imødekomme dine daglige behov for frugt og grøntsager. Men du bliver nødt til at tælle supplementets kalorier som en del af dit samlede indtag, når dit mål er vægttab. Selvom 30 ekstra kalorier om dagen muligvis ikke ser meget ud, hvis du ikke foretager nogen ændringer i dit indtag eller din træningsrutine, kan de ekstra daglige kalorier føre til yderligere 3 pund i løbet af et år.
Forslag og tip
Fantastisk græs foreslår, at du blander et øl af pulveret med 8 ounces vand eller juice eller tilsætter det til en smoothie. For at spare kalorier er det måske bedre, at du blander det med vand. Men du kan blande det i en smoothie med lavt kalorieindhold, som også kan hjælpe dig med at få mere frugt og grøntsager i din diæt. En god blanding med lavt kaliumindhold kan omfatte blåbær, jordbær, spinat og ikke-fedtgræsk yoghurt eller banan, grønnkål og mandelmælk.
Du kan også tilføje dit SuperFoods-pulver til almindelig nonfat-yoghurt eller havregryn for at tilføje smag. Eller drys supplementet på en skål med friskskåret frugt for at gøre det til en næringspakket dessert.
Andre ting at overveje
Selvom Amazing Grass SuperFoods er lavet af hele fødevarer, behøver du muligvis ikke at supplere din kost overhovedet. American Academy of Nutrition and Dietetics siger, at den bedste måde at få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for for at forblive sunde, er at få dem fra ægte mad. Hvis du spiser 1.600 kalorier eller mindre, kan du dog drage fordel af yderligere tilskud, ifølge akademiet. Konsulter din læge om din diæt, og om du muligvis drager fordel af et supplement som Amazing Grass SuperFoods.
