Cigaretten er en effektiv og utroligt effektiv metode til levering af nikotin til hjernen. Ifølge National Institute on Drug Abuse, får en ryger 1 til 2 mg. nikotin til hver røget cigaret. Den hurtige levering til hjernen gør nikotin til et meget vanedannende stof. Abstinenssymptomer inkluderer søvnbesvær og træthed. Det er et normalt forbigående symptom, når du holder op med at ryge.
Hvordan fungerer nikotin?
Afhængighed sker i hjernen, og nikotin ændrer effektivt fornøjelseskredsløbet i din hjerne. Som andre vanedannende stoffer øger nikotin neurotransmitteren dopamin. Dopamin antages at forårsage behagelige følelser. Nikotinniveauet i hjernen topper kun 10 sekunder efter indånding, ifølge National Institute on Drug Abuse. Denne hurtige aktivering af glæde i hjernen cementerer foreningen af rygning og det at føle sig godt. Nikotineffekter slides så hurtigt som det virker, hvilket giver rygeren lyst til mere.
Symptomer på nikotinbrug
Ud over at øge humøret har nikotin en række andre effekter. Det er et appetitundertrykkende middel og hæver blodsukkeret. Din hjerterytme stiger med 10 til 20 slag pr. Minut, og blodtrykket stiger med 5 til 10 mmHg. Nikotin øger årvågenheden og hukommelsen, hvilket gør opgaver, der afhænger af disse egenskaber, lettere for rygeren.
Abstinenssymptomer
Nikotin-abstinenssymptomer kan være alvorlige, men de fleste symptomer topper i løbet af to til tre dage. Problemer med at sove og dårlige drømme er abstinenssymptomer, der øger træthed på dagen. Sammen med trang kan du føle dig irritabel, ængstelig, utålmodig og deprimeret. Nogle mennesker får også hovedpine ved tilbagetrækning.
Giv ikke op
Der er muligheder for at lindre symptomer på nikotinabstinens, såsom udmattelse. Nikotinerstatning kommer i form af tyggegummi, inhalatorer, næsespray eller hudplaster. Disse metoder kan hjælpe med indledende symptomer og trang; når du føler dig lettet, kan du gradvis sænke dosis. Receptpligtige medikamenter kan også gøre det lettere at holde op. Spørg din læge om bupropion eller varenicline. Husk, at trætheden fra at holde op med at ryge er midlertidig, og at omkring 38 millioner mennesker har slået nikotinafhængighed, ifølge MedlinePlus, en online ressource fra National Institute of Health.
