Det føles som om du skal have en type mad - uanset om det er en burger, chokoladestang eller pickle - er ofte ikke andet end en simpel suget. Visse trang kan dog indikere en underliggende helbredstilstand. At tørre efter is, uanset om det er knust, i terninger eller i chips, er et symptom på pica, en type tvangspising. En trang efter salt mad kan være et symptom på en række tilstande, der kræver lægehjælp - men det kan også være simpelthen fordi du er blevet vant til en diæt med højt natriumindhold.
Pica og is
En type kompulsiv spiseforstyrrelse, pica forekommer hyppigere hos små børn end hos voksne, selvom den ofte optræder under graviditet. Et almindeligt symptom på pica, også kendt som pagophagia, er en suget efter ikke-fødevarestoffer, herunder is, men også ofte kridt, papir, hår og sæbe. Pica er blevet knyttet til zink- og jernanæmi-mangel, hvor sidstnævnte er en tilstand, hvor din krop ikke har nok røde blodlegemer på grund af mangel på jern.
Zink og jernbehov
Zink er et spormineral, der findes i celler i hele din krop, der hjælper med immunsystemstøtte, cellevækst og forarbejdning af kulhydrater. Det hjælper også med din lugtesans og smag. Jern findes også i hele din krop, og dette essentielle mineral hjælper dig med at producere røde blodlegemer, da det er nødvendigt at fremstille hæmoglobin, der bærer ilt i hele din krop. Referencerindtagelse af zink er 8 til 11 mg pr. Dag, mens det for jern er 8 til 18 mg pr. Dag. Både zink og jern findes i fødevarer med højt proteinindhold, såsom oksekød, svinekød og kylling med mørkt kød. Nødder, fuldkorn og bælgfrugter er også en god kilde til jern og zink, og bladgrøntsager giver også en naturlig jernrig kilde.
Dehydrering og salttrang
En suget efter salt kan være et symptom på dehydrering. Din krop udskiller natrium, når du sveder og tisser, hvilket potentielt kan føre til lave natrium- og væskestandarder. Salttrang som et resultat af mild dehydrering kan let behandles ved at rehydratisere, drikke et glas vand eller en sportsdrink. Imidlertid kræver alvorlig dehydrering akut lægehjælp. Symptomer på svær dehydrering inkluderer chok, sunkne øjne, forvirring, let hoved og bevidstløshed.
Vanen med diæt Sodium
Amerikanere får generelt for meget natrium som et resultat af at spise forarbejdede, konserverede og konserverede varer samt fastfood, som alle indeholder tilsat natrium. På grund af dette kan der udvikles en vane til salt mad såvel som forhøjede natriumniveauer, hvilket fører til at du tørster efter salt, når du får mindre, end du er vant til. En diæt med meget natrium kan føre til en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder højt blodtryk og en øget risiko for osteoporose hos kvinder. Den anbefalede øverste indtagelse af natrium pr. Dag er 1.500 mg for mennesker, der har hjertesygdomme eller nyreproblemer, er over 51 år eller er afroamerikanske. For alle andre er det anbefalede indtag højst 2.300 milligram pr. Dag.
