Søde fødevarer kan være lækre, uanset om det er en kile af citrengrengspai, et øse med pistacienøddeis eller marshmallow-toppede søde kartofler. Ud over at tilføje sukkerholdige kalorier til din diæt, og måske din talje, kan søde fødevarer også gøre dig tørstig. Det kan hjælpe med at forklare, hvorfor cookies så ofte parres med mælk eller ahornglasede ribben med et terteglas limonade. Du bliver tørstig efter at have spist sød mad på grund af den måde, sukker interagerer med din krops cellulære sammensætning.
Tørst
Kort sagt, tørst er det normale ønske om at drikke væsker. Små ændringer i tørstniveauer er almindelige og kan tilskrives valg af mad, vejr, fysisk aktivitet og andre daglige faktorer. Større udsving i tørstniveauer kan indikere problemer som hovedskader, diabetes, dehydrering eller psykiske lidelser. Fordi din krop er vant til at arbejde med visse niveauer af væsker, giver tørst dig mulighed for at vide, hvornår væskestandene skal fyldes op ved at drikke væske eller spise mad, der indeholder væsker.
Søde madvarer
Når du spiser sød mad, kommer sukker ind i blodomløbet og begynder at cirkulere gennem kroppen, ifølge Indiana Public Media's "A Moment of Science." Disse sukkerpartikler tragter vand fra din krops celler og nedbryder forsyningen. Din krops celler sender derefter kemiske meddelelser til hjernen, der indikerer, at det er tid til at forbruge yderligere væsker. I mellemtiden overvåger din hjerne rutinemæssigt blodkoncentrationer for at opretholde normale niveauer. Når hjernen fornemmer overbelastning af sukker, udløser det også tørst.
Madkombinationer
Det er måske ikke alene sukkeret i søde fødevarer, der får dig til at blive tørstig, fordi anden madsmag også skaber tørst. Salt og krydret mad skaber også tørst. Hvis du spiste trail mix indeholdende søde chokoladestykker og salte jordnødder, kan begge ingredienser muligvis bidrage til tørst. Kiler af mango støvet med cayennepeber kunne også forårsage tørst på grund af den søde krydret kombinationsbokse.
Overvejelser
Overdreven tørst er måske ikke en indikator for at spise for mange søde fødevarer, men for meget højt blodsukker og mere alvorlige medicinske tilstande, herunder diabetes. Hvis du også oplever sløret syn, træthed eller passerer mere end 5 liter urin dagligt, er det tid til at tjekke med din læge. Det er også muligt at blive afhængig af sukker. Overvåg dit indtag af slik og vælg naturligt søde fødevarer frem for sukkerholdige forarbejdede fødevarer, når det er muligt for bedre helbred. Tørst kan falde med alderen, ifølge Noll Physiological Research Center-artiklen, "Indflydelse af alder på tørst og væskeindtag." Din krop har stadig brug for væsker, så nipp til vand, selvom du ikke oplever dramatisk tørst. Ikke alle væsker er ens - sukker og kalorier fra læskedrikke og juice kan føre til vægtøgning, ifølge Harvard School of Public Health. Stick med vand, te og kaffe som mere sunde valg.
